53 ఏళ్ల మిచెల్ ఒబామా మాజీ అమెరికా అధ్యక్షుడి భార్య తన అభిమానులను ఆశ్చర్యపరుచుకోలేదు. మిగిలిన రోజు ఆమె తన పేజీలో Instagram లో తాజా గాలిలో ఫిట్నెస్ శిక్షణ నుండి అనేక ఫోటోలను ప్రచురించింది, ఇది 10 మంది హాజరయ్యింది. కొంతకాలం తరువాత, స్నేహితులతో శిక్షణలు నిర్వహించడానికి బరాక్ ఒబామా సంయుక్త రాష్ట్రాల అధ్యక్షుడిగా ఎన్నికయ్యాక సుదీర్ఘ సాంప్రదాయం ఉంది.
మిచెల్ శరీరం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి మాకు గుర్తుచేస్తుంది
నేడు, మైఖేల్ బార్లో నిలబడి ఉన్న సామాజిక నెట్వర్క్లో అనేక ఫోటోలు కనిపించాయి, ఆమె కాళ్ళను పెంచుతుంది, ఆమె వెనుకకు పడి, ప్రెస్ మరియు స్క్వాట్లను కదిలింది. ఫోటోలు కింద, ఒబామా ఈ పోస్ట్ రాశాడు:
"స్నేహితులతో వెలుపల వ్యాయామం అద్భుతమైన ఉంది. ఈ అద్భుతమైన సంప్రదాయం అనేక సంవత్సరాలు ఉనికిలో ఉంది. నేను వైట్ హౌస్లోకి ప్రవేశించిన వెంటనే మొదటిసారిగా అలాంటి శిక్షణను నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఇప్పుడు ఈ సంప్రదాయం విజయవంతంగా కొనసాగింది. నా స్నేహితులు శిక్షణ వివిధ స్థాయిలు, కానీ ఈ ప్రధాన విషయం కాదు. ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరం మరియు ఆరోగ్యం గురించి చాలా శ్రద్ధ కలిగి ఉంటాడు, ఎందుకంటే మనం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అదే బాధ్యత మరియు ప్రేమతో మేము ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము.నా శిక్షణకు వచ్చిన స్త్రీలు నా జీవితంలో వివిధ సమయాలలో నాతో ఉన్నారు: మంచివాడు మరియు చెడు, కానీ వారు నన్ను నమ్మారు, వారు ఎల్లప్పుడూ నాకు మద్దతు ఇచ్చారు. ఆధునిక ప్రపంచంలో ఈ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మాకు సహాయం అవసరం ఎవరు ఒకే ప్రజలు చాలా ఉన్నాయి. మీ స్నేహితులు, స్నేహితులు మరియు బంధువులతో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రాధాన్యంగా కేవలం ఒక కప్పు టీ కోసం కాదు, కానీ చురుకైన ప్రయత్నాలకు. ఇది సరైనది, ఇది సరైనది, అది కేవలం నడిచి లేదా చురుకైన ఆటలలో ఉంటుంది. నాకు నమ్మకం, చాలా త్వరగా మీ స్నేహితులు మరియు మీ ఆరోగ్యం చాలా కృతజ్ఞతలు. "
- బరాక్ మరియు మిచెల్ ఒబామా నిర్మాతలుగా మారారు
- బరాక్ మరియు మిచెల్ ఒబామా నెట్ఫ్లిక్స్లో వరుస టెలివిజన్ ప్రదర్శనలను విడుదల చేస్తారు
- తన పుస్తకం "బికమింగ్" మార్కెట్లో కనిపించినప్పుడు మిచెల్ ఒబామా నాకు చెప్పారు
ఒబామా నుండి సరైన జీవితం యొక్క 5 నియమాలు
ఇటీవల, మిచెల్ ఒక ఇంటర్వ్యూ ఇచ్చింది, దీనిలో ఆమె ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క రహస్యాలను పంచుకుంది, ఇది ఆమె కట్టుబడి ఉంది. ఈ నియమాలు సంక్లిష్టంగా లేవు మరియు ఒబామా ప్రకారం, వారు ఏ వ్యక్తికి అయినా పూర్తిగా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటారు. ఆ పదాల ఇంటర్వ్యూలో మిచెల్ లో:
ప్రతి వ్యక్తికి జీవితంలో ఉండవలసిన మొదటి మరియు ప్రధాన విషయం చురుకుగా శారీరక శ్రమ. మీరు ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా శిక్షణ అవసరం. ఉదాహరణకు, నేను వ్యాపార పర్యటనలపై నాతో తాడును కూడా తీసుకుంటాను.
వశ్యత, హృదయ మరియు బలం: రెండో నిబంధన అందరికీ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. శిక్షణలో చేర్చవలసిన ఈ 3 లోడ్లు తప్పనిసరి.
మూడవ నియమం రోజుకు కనీసం 7 గంటలు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర.
4 వ నియమం మహిళలకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు తనను తాను ప్రేమించే, తనను తాను ప్రశంసిస్తూ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినేస్తుంది.
చివరకు, 5 వ నియమం. మీరు అలసటతో లేదా చాలా కఠినమైన రోజు కలిగి ఉంటే, కేవలం వేడి స్నానం చేస్తే, ముదురు చాక్లెట్ యొక్క భాగాన్ని తినండి మరియు ప్రతిదీ ఉత్తమంగా ఉంటుంది!