గర్భధారణ సమయంలో స్విమ్మింగ్ పూల్

ఇప్పుడు అనేకమంది తల్లులు చురుకైన జీవనశైలిని నడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారు వారి రోజువారీ జీవితాన్ని సానుకూల భావోద్వేగాలతో, సంతోషకరమైన సంఘటనలతో నింపుతారు. ఈ సమయంలో, మహిళలు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం గురించి ఆలోచిస్తారు. వారు సరైన పోషణకు శ్రద్ధ వహిస్తారు, అలాగే వారి శరీరాల సంరక్షణ, ప్రసవ కోసం సిద్ధమవుతున్నారు. భవిష్యత్ తల్లులకు వివిధ క్రీడా విభాగాలు ఉన్నాయి. పూల్ లో గర్భిణీ స్త్రీలకు పాఠాలు విస్తృత వ్యాప్తి, ఉదాహరణకు, ఆక్వా ఏరోబిక్స్. కానీ అటువంటి శిక్షణల గురించి వివరంగా వివరంగా అధ్యయనం చేయవలసిన అవసరం ఉంది. అన్ని తరువాత, కొన్నిసార్లు క్రీడలు వారి పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు పూల్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని

శరీరానికి స్విమ్మింగ్ మంచిది. మీరు భవిష్యత్ మమ్మీ కోసం జల వాతావరణం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను జాబితా చేయవచ్చు:

• hemorrhoids నివారణ, కూడా ఈత అనారోగ్య సిరలు సహాయపడుతుంది;
• కండరాల బలపడుతూ, సత్తువను పెంచుతుంది
• వెనుక నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది;
• శ్వాస వ్యవస్థను శిక్షణ ఇస్తుంది.

కీళ్ళు, కండరాలపై ఎటువంటి బలమైన ఒత్తిడి లేనందున ఈ వృత్తులు గాయం చాలా తక్కువ ప్రమాదం కారణంగా కూడా స్విమ్మింగ్ గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచి ఎంపిక ఉంటుంది.

అయితే, మీరు గర్భధారణ సమయంలో పూల్కి వెళ్ళాలో లేదో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు వ్యతిరేకతలను గురించి మర్చిపోకూడదు. ఇది ఒక స్త్రీనిర్వాహకుడు తో చర్చించడానికి ఉత్తమ ఉంది. మహిళా అంతర్గత వ్యాధులు, గర్భాశయం యొక్క అధిక రక్తపోటు, గర్భాశయము కలిగి ఉన్నట్లయితే ఒక వైద్యుడు ఈత కొట్టవద్దు.

కూడా, పూల్ అంటు వ్యాధులు, క్లోరిన్ కు అలెర్జీలు లో contraindicated ఉంది. ఒక మహిళ మాయలో మనోవికారం కలిగి ఉంటే , గర్భస్రావం ముప్పు, అప్పుడు ఆమె కూడా శిక్షణ ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది.

వైద్యుడు ఎలాంటి అభ్యంతరాలు కనిపించకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీలు పూల్ లో ఈత కొట్టగలరు అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిశ్చయంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఇంకా కొన్ని జాగ్రత్తలు గుర్తుంచుకోవాలి:

• బూట్లు కాని స్లిప్ ఉండాలి;
• ఒక మంచి నీటి వడపోత బేసిన్లో అందించాలి;
• కడుపు శరీరం యొక్క సంతులనం మారుతుంది ఎందుకంటే మీరు, జారడం మరియు పడే ప్రమాదం గురించి గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి;
• గర్భధారణ సమయంలో పూల్ ప్లగ్ తొలగించిన తర్వాత అన్ని వద్ద సందర్శించిన ఉండకూడదు;
• నీళ్ళు నోటిలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతించవద్దు;
• భవిష్యత్తులో తల్లులు ఒక సీతాకోకచిలుక శైలిని పరిగణలోకి తీసుకోవడం కోసం మీ కన్నా ఈత కొట్టలేరు, అది ఒక కుట్టు లేదా బ్రాస్లెట్ను ఇష్టపడటం ఉత్తమం.

మొదటి త్రైమాసికంలో, శిక్షణ సుమారు 20 నిమిషాల సమయం పడుతుంది. భవిష్యత్తులో, వారి సమయం 45 నిమిషాలు 3-4 సార్లు వారానికి పెరుగుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే కొన్నిసార్లు కొందరు మహిళలు ఆశ్చర్యపోతారు. ఎటువంటి రోగాలూ లేనట్లయితే, ఏవైనా అనారోగ్యాలు ఉన్నా, పాఠాన్ని గుర్తించడం విలువైనదిగా ఉండాలని గమనించాలి.