వృద్ధాప్యం అన్ని జీవుల్లోని అంతర్లీనంగా ఉండే ఒక మానసిక ప్రక్రియ. మానవ శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం అనేక సంవత్సరాలుగా సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా దీనిని కలిగి ఉంటుంది:
- ప్రతిచర్యలో తగ్గుదల - పర్యావరణం యొక్క ప్రభావానికి స్పందనలు;
- దెబ్బతిన్న కణజాలాల మరియు క్రమరాహిత్య వ్యవస్థల మధ్య అవయవాల యొక్క పునఃపంపిణీలో పునరావాసంలో ఉంటుంది.
వాస్తవానికి, శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం ఒక వ్యక్తి యొక్క పెరుగుదల ఆగిపోయినప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది 25-30 సంవత్సరాలలో ఒక నియమం వలె జరుగుతుంది. ఒక జీవి యొక్క వృద్ధాప్యం ఎలా నిలిపివేయాలనే ప్రశ్న సాధారణంగా విజ్ఞాన శాస్త్రం మరియు ప్రతి వ్యక్తికి ముఖ్యమైనది.
మానవ శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య కారణాలు
పురాతన కాలం నుండి వృద్ధాప్య కారణాలను గుర్తించేందుకు ప్రజలు ప్రయత్నించారు. ప్రస్తుతం, వృద్ధాప్య ప్రారంభం గురించి అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. శాస్త్రీయ అభిప్రాయాల ప్రకారం, మానవ శరీరంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రధాన అంశాలు:
- తీవ్రమైన లేదా సుదీర్ఘ ఒత్తిడి;
- ప్రతికూల భావావేశాలు;
- ముఖ్యమైన మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి మరియు, పర్యవసానంగా, క్రానిక్ ఫెటీగ్;
- పర్యావరణ అనుకూలమైన పర్యావరణం;
- సమతుల్య పోషణ, సంరక్షణకారులతో, రసాయన పదార్ధాలతో ఉన్న ఉత్పత్తుల ఆహారంలో చేర్చడం;
- చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం, మద్యం, మందులు);
- తక్కువ భౌతిక చర్య.
అత్యంత ప్రాచుర్యం సిద్ధాంతం జీవి యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం స్వేచ్ఛా రాశులుగా చేరడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది , ఇవి అస్థిర అణువులు కొన్ని ఎలక్ట్రాన్లలో ఉన్నాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ గుండె వ్యాధులు, స్ట్రోకులు, క్యాన్సర్ తదితర అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం నెమ్మదిగా ఎలా?
నేడు, ఒక సహజ జన్యు ప్రక్రియ నివారించడానికి అవకాశం లేదు, కానీ వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ తగ్గించడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. వైద్యులు మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్తల యొక్క క్రింది సిఫార్సులను అనుసరిస్తే వృద్ధాప్య కాలం యొక్క వాయిదా సాధ్యమవుతుంది:
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని దారి తీయడానికి, చెడు అలవాట్లను వదిలేయడానికి.
- భౌతికంగా చురుకుగా ఉండండి.
- సమతుల్యత పోషణ, అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు (కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలలో వాటిలో చాలా భాగం) మరియు విటమిన్-ఖనిజ సంక్లిష్టతలతో ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి.
- చాలా శుభ్రంగా నీరు తినే.
- ఇది దినచర్య, తెలివిగా పని మరియు విశ్రాంతి సమయాలను నిర్వహించడానికి ఇది హేతుబద్ధమైనది.
- తాజా గాలిలో చాలా సమయాన్ని గడపటం సరిపోతుంది.
- పఠనం, మేధో గేమ్స్ మొదలైనవాటి ద్వారా మనస్సును ఉత్తేజపరచండి
- కుటుంబం, సహచరులు, స్నేహితులు, వంటి- minded ప్రజలు కమ్యూనికేషన్ ద్వారా మానిఫెస్ట్ సామాజిక కార్యకలాపాలు.
- మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ముఖ్యం ఇది ప్రదర్శన కోసం సౌందర్య సంరక్షణ నిర్వహించండి. ఆధునిక సౌందర్య శాస్త్రం, ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్స మీరు ఒక డజను సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ దృష్టిని విస్మరించడానికి అనుమతిస్తాయి.