మాంద్యం అధిగమించడానికి ఎలా?

డిప్రెషన్ అనేది క్లిష్టమైన, మానసిక రుగ్మత అనేది ఒత్తిడి, భయంకరమైన లేదా తీవ్రమైన లైంగిక తిరుగుబాట్లు మరియు తరచుగా మందుల అవసరం. మాంద్యం , ఒత్తిడి మరియు భయాలను తీసివేయడం అవసరం, ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, ఆత్మహత్య వరకు.

మందులు లేకుండా శరదృతువు నిరాశను ఎలా ఓడించాలి?

శరదృతువు నిరాశ అనేది అత్యంత సాధారణ రుగ్మతలలో ఒకటి. ఈ స్థితి యొక్క పౌనఃపున్యం శరత్కాలంలో ప్రకృతిలో సంభవించే మార్పులకు సున్నితంగా స్పందిస్తుందనే వాస్తవం వివరిస్తుంది: పగటి సమయాల్లో క్షీణత, శీతలీకరణ, స్వభావం యొక్క క్రమంగా "మరణిస్తున్న". అలా 0 టి సమయ 0 లో, సున్నితమైన ప్రజలు "నిద్రావస్థలో పడేయాలని" కోరుకు 0 టారు, ప్రప 0 చ 0 ను 0 డి ఆగిపోయి, వెచ్చని దుప్పటిలో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.

కొన్ని పరిస్థితులు మారినప్పుడు ఈ రకమైన అనారోగ్యం త్వరితంగా వ్యాపిస్తుంది ఎందుకంటే శరదృతువు నిరాశను తగ్గించడం ఔషధాల లేకుండా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, కాంతి లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి, మీరు ప్రత్యేకంగా ఉదయం ఇంటిలో మంచి కాంతిని నిర్ధారించాలి. బ్రైట్ లైట్ మెటాబోలిజం త్వరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆలోచన ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఎండోర్ఫిన్స్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

శరదృతువు లో మంచి వాతావరణం లో నడవడానికి అవసరం. క్రియాశీల వాకింగ్ శరీరంలో జరుగుతున్న అన్ని ప్రక్రియలను మేల్కొలుపుతుంది, కణజాలం ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది, ఫలితంగా మీరు మరింత సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా భావిస్తారు.

చల్లని మరియు వర్షపు శరదృతువు రోజులలో, మీరే మరియు మీ శరీరాన్ని ఆహ్లాదకరంగా విడదీసే నియమం. తేనె లేదా మంచి చాక్లెట్ తో సువాసన టీ ఒక కప్పు, ఒక వెచ్చని మరియు మృదువైన దుప్పటి, ఒక సువాసన నురుగు స్నానం, ఒక ఇష్టమైన సంగీతం లేదా చిత్రం, మీరు దీర్ఘ చదివి కోరుకున్నారు ఒక పుస్తకం - అన్ని ఈ శరదృతువు మాంద్యం భరించవలసి మరియు జీవితం యొక్క ఆనందం తిరిగి సహాయం చేస్తుంది.

విభజన తర్వాత మాంద్యంను ఎలా ఓడించాలి?

"చిన్న మరణం" అని పిలవబడటం - ఎన్నడూ పాలుపంచుకోవడం అనేది సంబంధాల పతనానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఒక క్షీణదశ, బాధాకరమైన ఆలోచనలు మరియు అణగారిన స్థితిని కలిగిస్తుంది. మరియు ఈ లక్షణాలు వారు వదిలిపెట్టిన వాటిలో మాత్రమే కాకుండా, విరామం ప్రారంభించిన వారిలో కూడా కనిపిస్తాయి. విడిపోయిన తరువాత మాంద్యంను పడగొట్టడానికి, బాధను మనుగడించడం మరియు ఒకరోజు కొత్త వ్యక్తిని మేల్కొల్పడం అవసరం.

విడిపోవటం వల్ల కలిగే మాంద్యం నుంచి బయటపడటం, మోటారు సూచించే సహాయం చేస్తుంది. అత్యంత ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి - యోగా, ఇది శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది, కండర ఉద్రిక్తత మరియు దృఢత్వం వదిలించుకోవటం. బాధాకరమైన ఆలోచనలు, నడవడం, ఈత, సైక్లింగ్ వంటి అద్భుతమైన ఉపశమనం నుండి మంచి ఉపశమనం. మరియు మీరు ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంలో భౌతిక విద్యలో పాల్గొంటే - వైద్యం మరింత వేగంగా వెళ్తుంది. బ్రేక్ ఆర్ట్ థెరపీకి సహాయపడటానికి పరిస్థితి ఏర్పడింది. కళలు, గీతాలు, గద్యాలు, డ్యాన్స్, మొదలైనవి వ్రాసేటప్పుడు, మీ అన్ని భావోద్వేగాలను మరియు భావాలను మీరు త్రోసిపుచ్చవచ్చు. చాలా తరచుగా ప్రజలు అద్భుతమైన సృజనాత్మక ఆలోచనలు కలిగి ప్రేమ అనుభవాలు కాలంలో, మరియు మీరు కొత్త ప్రతిభను కనుగొనగలరు చేయవచ్చు.

వివిధ వాసనలను గణనీయంగా మానసిక స్థితి ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరాశ మరియు ఒత్తిడి తో అరోమాథెరపిస్ట్ బాసిల్, మల్లె, పుదీనా, సిట్రస్, గులాబీ, సెడార్, స్ప్రూస్ ముఖ్యమైన నూనెలు ఉపయోగించి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలు స్నానానికి లేదా ప్రధాన మర్దన నూనెకు, స్ప్రేయింగ్ ప్రదేశాలలో చేర్చవచ్చు.

మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత, జంతువులతో తరచుగా మాట్లాడండి. ఉత్తమ మెత్తటి వైద్యము పిల్లులు మరియు కుక్కలు, కానీ ఒక అవకాశం ఉంటే - గుర్రపు స్వారీ, ఈ తరగతి ఖచ్చితంగా భారీ ఆలోచనలు తొలగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గిస్తుందని. జంతువులు చాలా స్పష్టంగా యజమానుల మనస్సు యొక్క అర్థం మరియు వారు అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు ప్రజలు చేరుకోవడానికి.

మాంద్యం అధిగమించడానికి సహాయం మరియు సరైన పోషణ. మీరు సెరోటోనిన్ యొక్క గొప్ప వనరుగా ఉన్న ఆహారం ఉత్పత్తులలో చేర్చాలి. వీటిలో తేనె, చాక్లెట్, పండ్లు, కాయలు మరియు గింజలు, సీఫుడ్ ఉన్నాయి. నిరాశ మరియు విటమిన్లు మరియు జింక్ లో గొప్ప ఆహారాలు అవసరం. ఈ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, జున్ను, గుడ్లు. మరియు శరీరం యొక్క అనుకూల లక్షణాలు మెరుగుపరచడానికి, అది గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి మరియు Echinacea, జిన్సెంగ్ మరియు స్కిస్సాండ యొక్క సన్నాహాలు తీసుకోవాలని అవసరం.