వాకింగ్ మరియు రన్ సమయంలో అత్యంత తీవ్రమైన లోడ్ అడుగుల మీద వస్తుంది. అపసవ్య మార్పులు, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు వైకల్యాలు ఉన్నాయి ముఖ్యంగా. అడుగుల మసాజ్ అలసట మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి రూపొందించబడింది, కండర కణజాలం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరును ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించే ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రత్యేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.
ఫుట్ రుద్దడం ఉపయోగం
మాన్యువల్ ఫిజియోథెరపీ యొక్క వివరించిన సాంకేతికత క్రింది ప్రభావాలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది:
- అడుగు మరియు కాలి కండరాలలో ఒత్తిడి తగ్గింది;
- నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉపశమనం;
- ఉపశమనం, అలసట తగ్గించడం;
- అడుగుల వసంతం మరియు తరుగుదల విధులు పునరుద్ధరణ;
- రక్త నాళాలు మరియు ఉద్రిక్తతలలో నిశ్చల దృగ్విషయం యొక్క తొలగింపు;
- కండరాలు ఒక టోన్ ఇవ్వడం;
- శోషరస మరియు రక్తాలతో అడుగులు మరియు కాళ్ళ సరఫరా సాధారణీకరణ;
- చైతన్యం మెరుగుదల, కీళ్ల సౌలభ్యం;
- స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను బలపర్చడం .
ప్రత్యేకంగా, రిఫ్లెక్సివ్ ఫుట్ మసాజ్ పరిగణనలోకి విలువ. ఈ రకమైన విధానం టిబెటన్ పద్ధతిని మరియు మానవ శరీరంలోని ప్రతి అంతర్గత అవయవ అడుగుల అరికాళ్ళకు ఒక నిర్దిష్ట బిందువుతో సంబంధం కలిగి ఉందని సిద్ధాంతం ఆధారంగా ఉంది. తగిన రిఫ్లెక్స్ మండలాల మీద చర్య తీసుకోవడం ద్వారా, వివిధ వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో పాల్గొనడం సాధ్యపడుతుంది.
ఆక్యుప్రెజెర్ యొక్క సాధారణ సూత్రాలు
రిఫ్లెక్సెథెరపీ ఒక సాధారణ పని, కూడా ప్రారంభ కోసం. ఇది క్రింది నియమాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు దరఖాస్తు చేయడానికి సరిపోతుంది:
- రుద్దడం ముందు, ఒక వెచ్చని స్నానంలో అడుగుల వేడెక్కేలా.
- ఎల్లప్పుడూ అడుగుల మరియు చేతులు అరికాళ్ళకు చర్మం క్రిమి.
- ఒక రుద్దడం క్రీమ్ లేదా నూనె ఉపయోగించండి.
- వాటిలో రక్త ప్రసరణను పెంచుటకు మీ పాదాలను పూరించండి.
- రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లపై, ప్రముఖ చేతి యొక్క thumb నొక్కండి, వాటిని చిన్న వ్యాప్తి యొక్క భ్రమణ ఉద్యమాలు తయారు.
చికిత్స చేయవలసిన ప్రాంతాన్ని బట్టి దరఖాస్తు చేసే పీడనం యొక్క బలాన్ని మార్చవలసి ఉంది. వేళ్లు కింద heels మరియు మెత్తలు న, చర్మం చాలా మందంగా మరియు rougher ఉంది, అందువలన, తీవ్రమైన ప్రభావం ఈ మండలాల్లో అనుమతి, అయితే పాదాల మిగిలిన భాగాలు జాగ్రత్తగా శుభ్రం చేయడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.
అరికాళ్ళలో రిఫ్లెక్స్ మండల యొక్క స్థానికీకరణ గుర్తుంచుకోవడం సులభం. మనం వారి స్థానాన్ని పథకం జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తే, మడమ కు కాలి వేళ్ళ మీద కొన్ని అంశాలకు సంబంధించిన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల క్రమాన్ని తల నుండి అడుగు వరకు వారి నిజమైన క్రమంలో ఏకీభవించినట్లు స్పష్టమవుతుంది.
అడుగు మరియు flat అడుగుల valgus వైకల్పము తో మసాజ్
కాళ్ళు ఈ వ్యాధులతో, మాన్యువల్ థెరపీ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. సమగ్ర చికిత్సా విధానం యొక్క భాగంగా, మర్దన అడుగు యొక్క అన్ని విధులు క్రమంగా రికవరీ అందిస్తుంది, నొప్పి సిండ్రోమ్ పూర్తి అదృశ్యం, పెరిగింది కండరాల ఓర్పు.
వల్గూస్ వైకల్యాలు మరియు చదునైన పాదాలతో ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్, స్విమ్మింగ్, ధరించే ఇన్స్టెప్లు లేదా ఎముకలకు సంబంధించిన ఇన్సుల్స్తో మాన్యువల్ ప్రభావాలను కలపడం అవసరం.
కుడివైపు మర్దన ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- కదలికలు కదలడం చీలమండ పైభాగంలో జోన్ నుండి వేలిముద్రల లోపలి మరియు వెలుపలి భాగాలను బాగా రుద్దుతుంది.
- కొంచెం వెలుపల అడుగు తిరగండి. మీ కాళ్ళను మీ స్వేచ్ఛా చేతితో పట్టుకోండి, మీ వేళ్ళ క్రింద మడమ మరియు మెత్తల మధ్య మీ బొటనవేలును కత్తిరించండి. ఈ తారుమారు వాటిని నొక్కడం లేదా రుద్దడం లేదా వాటిని కలపడం వంటి పద్ధతిలో నిర్వహించవచ్చు.
- బ్రేసింగ్ స్ట్రోకింగ్ (వేళ్లు వ్యాప్తి చెందుతుంది), పాదం యొక్క వెలుపలి వైపు మసాజ్, రేడియల్ ఎముకలకు దృష్టి పెట్టడం.
- చీలమండ ఎముక చుట్టూ ప్రాంతం కదిలించు.
- "లాక్" లో లాక్ చేయబడిన రెండు చేతులతో పాదాలను పట్టుకోవడం, మీ బ్రొటనవేలతో అరికాళ్ళను లోపలికి తీసుకువెళ్లండి. ఏకకాలంలో ఇంటెన్సివ్ నొక్కడం మరియు రుద్దడం చేస్తూ, మడమ పై నుండి వాటిని నిర్వహించడం అవసరం.
- మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు తో, అడుగు యొక్క పార్శ్వ బాహ్య జోన్ stretch.
- అదేవిధంగా, బాహ్య దగ్గర ఉన్న ఎముకకు శ్రద్ధ వహిస్తుంది.
- పామ్తో సహా మొత్తం చేతిని ఉపయోగించడం ద్వారా మడమని నయం చేస్తాయి. మీరు అటువంటి టెక్నిక్లను effleurage, వణుకు, pinpoint ఒత్తిడి, తీవ్రమైన దువ్వెన వంటి గ్రౌండింగ్ ఉపయోగించవచ్చు.
- పూర్తిగా లెగ్ ప్రతి వేలు మసాజ్. అదనంగా, సాగదీయడం, జలదరింపు, చిన్న కీళ్ల వృత్తాకార భ్రమణ పద్ధతులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
అడుగుల అభిసంధానంతో పాటు, చదునైన పాదాలు మరియు వాల్గాస్ వైకల్యంతో, షిన్ మసాజ్ చేయటానికి ఇది చాలా అవసరం.