ప్రతికూల ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం ఎలా?

లైఫ్ మాత్రమే ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలు కలిగి ఉండకూడదు. ఆనందం అనుభూతి చెందడానికి మేము వ్యతిరేక భావనను అనుభవించాలి. అన్ని పోలికతో నేర్చుకుంటారు. దుఃఖము లేకుండా, మనకు ఏది కరుణమో తెలియదు. సంతోషం యొక్క ధరను నిరాశస్తుంది. ప్రధాన విషయం ప్రతికూల ఆలోచనలు న వేలాడదీసిన కాదు. మేము వారితో వ్యవహరించే మరియు నేడు మంచి విషయాలపై ఎలా దృష్టిస్తామో అనే దాని గురించి మాట్లాడతాము.

అలాంటి వ్యక్తి

బాధ లేకుండా జీవించలేని వ్యక్తిని కలిసే అవకాశం ఉంది. ఇది నిస్పృహ వ్యక్తిత్వ రకం. అలా 0 టి ప్రజలు తమ నియమ 0 గా తమ సమస్యలను రేకెత్తిస్తారు. వారు తమ దురదృష్టకర పరిస్థితులను అతిశయోక్తి చేసేందుకు తమని తాము "మూసివేస్తారు". వారు నిరంతరం ఆలోచిస్తారు, విశ్లేషించండి, వారి వ్యక్తి చుట్టూ తుఫాను కార్యకలాపాలు రూపాన్ని సృష్టించి, వారి సొంత బాధలు ద్వారా "ఇంధనంగా" ఉంటాయి.

అణగారిన వ్యక్తి పిదప మరియు సానుభూతి అనే లక్ష్యాన్ని కొనసాగించడు. ఆయన సృష్టించిన "లోకములో" జీవించటానికి ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంది. అది మరింత సానుభూతి కలిగించే ప్రయత్నం వల్ల చికాకు కలిగించవచ్చు. ప్రతికూల ఆలోచనలు పారవేయడం లో, ఈ వ్యక్తి స్పష్టంగా అవసరం లేదు. అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవడం మంచిది, అందుచేత "సోకిన పెట్టడానికి" కాదు.

మేము పరిణామాలను గుర్తుంచుకుంటాము

మీరు అసహ్యకరమైన పరిణామాల బాధితురాలని కోరుకుంటే, మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలు వదిలించుకోవడాన్ని గురించి ఆలోచించండి:

• ఉదాసీనత మరియు మాంద్యం;
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు;
• శారీరక వ్యాధులు;
• నిద్ర సమస్యలు;
• వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇబ్బందులు.

ఏదైనా ప్రతికూల, దాని గురించి మా ఆలోచనల ద్వారా బలోపేతం, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం రెండింటికీ తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. చెడ్డ, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఏకాభిప్రాయంగా చేర్చలేదు, ఏ వ్యాపారంలోనైనా విజయావకాశాలు విపత్తుతో కూడుకున్నవి, ఇతరులు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడరు. ఒక నియమం వలె, మనకు నమ్మకంతో, ఆసక్తికరంగా మరియు బలమైన వ్యక్తులతో సంభాషణను కలిగి ఉండటం ఎంతో ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, అనుకూలమైన వేవ్, మాకు వారి అదృష్టాన్ని అందించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఒక ఒంటరి మహిళ, విధి యొక్క క్రూరత్వంపై నమ్మకం మరియు ఆమె ఒంటరితనంలో ఆమెను నిందించడానికి ముందుగా, మొదట ఆమెను చూసుకోవాలి. విజయవంతం కాని మునుపటి సంబంధాల విషాద జ్ఞాపకాలు, పురుషులు అపనమ్మకం మరియు కోపం - తన ఆలోచనలు అన్ని సులభంగా పురుషులు "చదివి" ఉంటాయి. మహిళల ముఖం "ప్రపంచ దుఃఖం" ప్రతినిధులకు బలమైన సగం యొక్క ప్రతినిధులను చూడటం. నూతనంగా మరియు విశ్వసించటానికి మరియు మద్దతునిచ్చే ప్రతిదానికి తెరిచిన ఒక ప్రకాశవంతమైన, స్వీయ-నమ్మకమైన మహిళ మాత్రమే, అదే విజయవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తిని ఆకర్షించగలదు. అంతే, దాని గురించి ఆలోచిస్తూ విలువ ఉంది.

రియాలిటీని తప్పించడం, స్థిరమైన అనుభవాలు శరీర పనిలో "అవాంతరాలు" తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఆస్తమా, న్యూరోసిస్, ఆంకాలజీ వంటి వ్యాధులు ఒత్తిడి ఫలితంగా కనిపిస్తాయి. అతను అబ్సెసివ్ నెగటివ్ ఆలోచనలు ప్రోత్సహిస్తున్నారు. వాటిని ఎలా తీసివేయాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతికూల ఆలోచనలు నుండి దూరంగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆలోచనలు మద్దతు మరొక పాయింట్ కనుగొను, క్రమంగా మీరు అసహ్యకరమైన క్షణాలు గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది;
• కొంతకాలం విశ్రాంతిని మరియు మీ మనసులో కొద్దిగా ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతికూల భరించవలసి ప్రయత్నించండి. మనస్తత్వవేత్తలు "ఉత్సాహం యొక్క కాలం" అని పిలువబడే 30 నిముషాల తర్వాత ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడడం మంచిదని నిర్ణయించారు. ఈ కాలానికి నిరీక్షిస్తూ, మానసిక అనారోగ్యాన్ని తొలగిస్తే, ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది;
• సమస్య మీద దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, దాని గురించి ఆలోచించండి ఇది. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, ఈ పద్ధతిలో సహాయంతో విజయవంతంగా భయాలను తొలగించటానికి అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. మీరు చెడు గురించి ఆలోచిస్తూ విసిగిపోతారు, లేదా మీరు దాని ప్రాముఖ్యతను మీరు అతిశయోక్తిగా గుర్తించుకుంటారు;
• అది వ్యవహరించే కన్నా పరిస్థితిని అంగీకరించడానికి కొన్నిసార్లు సులభం అవుతుంది. సమస్యకు మీ వైఖరిని మార్చండి;
• యోగ లేదా ధ్యానం సాధన. అనేక పద్ధతులు బాధాకరమైన అనుభూతులను వదిలించుకోవడానికి మరియు సమస్య యొక్క "వెళ్ళిపో" ని సహాయపడతాయి.

ఆనందం మరియు ఆశ యొక్క ముఖం ద్వారా జీవితం చూడండి ప్రయత్నించండి. నేటిది చెడ్డగా ఉంటే, రేపు మంచిది. ప్రతి రోజు అభినందిస్తున్నాము మరియు అక్కడ ఆగవద్దు.