చాలామంది స్త్రీలు, ముఖ్యంగా మొదటి సారి జన్మించిన వారికి, ప్రసవ చాలా భయపడుతున్నాయి. మరియు వారు గురించి ఆలోచించిన మొదటి విషయం పట్టీలు నొప్పి తగ్గించడానికి ఎలా ఉంది? ఆధునిక నొప్పి నివారణల ఉపయోగం అనేక పరిమితులను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ప్రసవ తర్వాత పిల్లల మరియు తల్లి యొక్క పరిస్థితిపై వారు తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతారు. అందువలన, వారికి ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
శిశుజననం అనేది ఒక సాధారణ శారీరక విధానంగా చెప్పవచ్చు, అది దాదాపు ప్రతి స్త్రీకి బదిలీ చేయబడుతుంది. కానీ భయం, ఆందోళన మరియు అధిక ఆందోళన కండరాల టోన్ను పెంచుతుంది, ఇది అనవసరమైన నొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది. అందువలన, మీరు ఈ ప్రక్రియ కోసం ముందుగా సిద్ధం చేయాలి.
ఎలా మీరు కుదింపులు తగ్గించగలదు?
నొప్పి స్వస్థతకు ఉపశమనం కలిగించడానికి స్త్రీకి సహాయపడుతుంది. అడ్రినలిన్, ఎండార్ఫిన్లు, అన్నెఫమైన్లు, ఒత్తిడి నిరోధకత, మఫిబ్ నొప్పి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి సహాయపడే కార్మిక ప్రక్రియలో, శరీర జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రసవ సమయంలో స్త్రీ కదలికలను తగ్గించగలదు?
నొప్పి తగ్గించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిని అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిగణలోకి లెట్. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది స్వయం-సర్దుబాటు, సరైన శ్వాస, రుద్దడం, నీరు, భాగస్వామి మద్దతు.
- ప్రసవసంబంధమైన లేదా స్వీయ సర్దుబాటు కోసం సైకోప్రొఫిలాక్సిస్. ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో పిల్లల సంరక్షణ అనేది ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఏ నొప్పి మాతృత్వం యొక్క ఆనందం మరియు ఒక కొత్త జీవితం యొక్క ఆవిర్భావం పోల్చవచ్చు. ఇది మీ నొప్పి మీద దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం, కానీ శిశువు యొక్క శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యంపై, ఇది ఒక కష్టం జన్మ మార్గం ద్వారా వెళుతుంది. రాబోయే ప్రక్రియ గురించి సమాచారాన్ని గరిష్టంగా ముందుగానే సేకరించండి. మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం వలన నొప్పి మరింత సులభంగా ఉంటుంది.
- రిలాక్సేషన్ మరియు సడలింపు. ప్రసవ మరియు సంకోచాలను సులభతరం చేయడానికి స్వీయ-సర్దుబాటు మరియు సడలింపు రెండింటికి సహాయపడుతుంది. సంకోచాల మధ్య విరామాలలో విశ్రాంతి - ఇది మరింత కార్మికులకు శక్తులను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆహ్లాదకరమైన రిలాక్సింగ్ సంగీతాన్ని వినడానికి లేదా ఆసక్తికరమైన వీడియోను చూడడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- శ్వాస సహాయంతో పట్టీలు సమయంలో నొప్పి తగ్గించడానికి ఎలా? సరిగా ఊపిరి ఎలా నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పోరాటం చేసినప్పుడు, మీరు నెమ్మదిగా ఊపిరి అవసరం. ముక్కు ద్వారా బ్రీత్, మరియు నోటి ద్వారా ఆవిరైపో. ఈ సందర్భంలో, మీరు కొలవబడిన లయను ఉంచాలి. పోరాటాల కొన వద్ద, మీరు "కుక్క లాంటి" పీల్చుకోవచ్చు - చిన్న, అంతరాయ శ్వాస. విరామాలు మధ్య - విశ్రాంతి.
- మసాజ్. నొప్పి తగ్గించడానికి, గర్భాశయ వెన్నెముక, త్రికోణమును మరియు కటి ఎముకలలోని పొడుచుకు వచ్చిన కదలికలను మసాజ్ చేయడానికి సరిపోతుంది. ఒక భాగస్వామి సహాయంతో మీరు దీనిని మీరే చేయగలరు.
- మీరు నీటితో పడవలు ఎలా తేలిక చేయవచ్చు? వెచ్చని స్నానం లేదా వెచ్చని స్నానం తీసుకోవడం నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అన్ని తరువాత, వెచ్చని నీటి soothes మరియు విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది.
- భాగస్వామి. భర్త, తల్లి, సోదరి లేదా ప్రియురాలు - ప్రియమైన వారి యొక్క ఉనికిని మరియు మద్దతు ద్వారా చాలామంది మహిళలు సహాయపడతారు. సమీపంలోని ఒక స్థానిక వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు ప్రసవత వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది.
- ఎలా సరైన భంగిమ సంకోచాలను సులభతరం చేస్తుంది? ప్రతి మహిళ స్వతంత్రంగా లేదా ఒక మంత్రసాని సహాయంతో సంకోచాలు సులభతరం ఒక భంగిమలో తీయటానికి చేయవచ్చు. మీరు మీ కోసం సౌకర్యవంతమైన భంగిమను ఎంచుకునేంతవరకు ఇది ప్రయోగాలు చేయడం మంచిది.
తగాదాలు సులభతరం చేస్తాయి:
- నిలబడి లేదా మోషన్ లో - పుట్టిన వేగవంతం సహాయం,
ఎందుకంటే గర్భస్థ శిశువుపై పిండం ఒత్తిడి తెచ్చింది, ఇది మరింత వేగంగా తెరవబడుతుంది; - అన్ని ఫోర్లు నొక్కినప్పుడు తక్కువ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది;
- తాడు మీద ఉరి స్థానంలో - పెల్విస్ లో లోడ్ తొలగించబడుతుంది;
- తన వెంట్రుకలను లేదా విస్తృతంగా వ్యాపించిన కాళ్ళతో ఒక కుర్చీలో;
- మోకాలు మీద, ఒక కుర్చీ లేదా బెడ్ మీద దృష్టి.
ప్రసవ సమయంలో సులభతరం చేసే అనేక పద్ధతుల్లో, మీకు సహాయం చేసే ఒక కచ్చితమైన దాన్ని మీరు తప్పనిసరిగా కనుగొంటారు. ప్రధాన విషయం ఏదైనా యొక్క భయపడటం కాదు. అన్ని తరువాత, తెలివైన ప్రకృతి ప్రతిదీ అందించింది. జననం త్వరలో ముగుస్తుంది, మరియు మీరు ప్రపంచంలో శిశువు యొక్క ప్రదర్శనతో బహుమతి పొందుతారు!