నిరాశను అధిగమించడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?

లైఫ్లో భారీ సంఖ్యలో రంగుల ఉంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మనం ఈ విషయాన్ని గురించి మరిచిపోతాము. మన అవగాహనలో బ్లాక్ టోన్లలో మన చుట్టూ ఉన్న రియాలిటీ. అలాంటి సమయాల్లో ప్రపంచమంతా మనపై తిరుగుబాటు చేసి, ప్రపంచ దురదృష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఎటువంటి శక్తి లేదు. అయితే, ఒక వ్యక్తి సలహా కోరుకు 0 టే, జీవితాన్ని ఆన 0 ది 0 చడ 0 నేర్చుకోవడ 0 ఎ 0 దుకు ఉ 0 టు 0 దో, అప్పుడు ఆయన అన్నిటినీ స 0 తోష 0 గా ఉ 0 డగలడనే ఆశ ఆయనకు 0 ది

జీవితం యొక్క ఆధునిక లయ ప్రజలు చర్య వేగం, ఆలోచన వేగం, నిరంతర నాడీ మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి అవసరం. ఫలితంగా, ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువమంది ప్రజలు మాంద్యం అధిగమించడానికి మరియు జీవితం ఆనందించండి తెలుసుకోవడానికి ఎలా ప్రశ్నకు ఒక సమాధానం కోసం చూస్తున్నాయి.

మనస్తత్వవేత్త సలహా, జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?

జీవితాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో నేర్చుకోవడంపై మనస్తత్వ శాస్త్రంలో అన్ని పరిశోధనలు ప్రధాన నిర్ధారణకు తగ్గించబడతాయి: మీ గురించి మరియు మీ పరిసర ప్రపంచం యొక్క పరిశీలనకు ఇది సమయం అవసరం.

విజయాన్ని సాధించడంలో, వస్తుపరమైన ప్రయోజనాలు మరియు, మనుగడ సాధించడానికి కష్టపడటం, మనం ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తిగా మమ్మల్ని కోల్పోతాము. కాబట్టి, ప్రతి రోజు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలనే దానిపై సలహాలు ఉన్నాయి:

1. ఏ రకమైన విషయాలు మరియు హాబీలు ముందు ఆనందాన్ని తెచ్చాయో, మరియు వాటి కోసం సమయం మరియు అవకాశాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం. వ్యాయామశాలలో అధ్యయనం చేయటానికి సమయము మరియు డబ్బు లేని మానసిక నిపుణుడి సలహాను ప్రారంభించామని చాలామంది చెప్పారు, కొంతకాలం తర్వాత వారు కేసులకు మరింత శక్తిని కలిగి ఉన్నారని, మరియు వాటిని వేగవంతం చేయటం ప్రారంభించారు. అదనంగా, ఒక అభిరుచి కలిగిన వారు తమ సమయాన్ని మరింత హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించడాన్ని నేర్చుకుంటారు.
2. మీరు కలిగి ఉన్నదానిలో సంతోషించుట నేర్చుకోవాలి. ఈ కోసం మీరు గత రోజు అదృష్టం ఏమి రోజు ముగింపులో గుర్తించడానికి అవసరం, మరియు ఒక డైరీ లో వ్రాసి.
3. సమీక్షించండి మరియు అందమైన వినడానికి కనీసం 10 నిమిషాలు ఇవ్వండి. మీరు ఒక నిశ్శబ్ద ఉద్యానవనంలో ఒక నడక కోసం వెళ్ళవచ్చు, ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని వినండి, ప్రకృతి మరియు జంతువులతో ఉన్న చిత్రాలను వీక్షించండి. సాధారణంగా, చికిత్స అద్భుతమైన ఉంది, ఇది చిరునవ్వు మరియు జీవితం ఆనందించండి నేర్చుకోవడం ఇది బోధించే.
4. మనకు ఇది చెడుగా ఉన్నప్పుడు, మనం మరియు మన అనుభవాలను దృష్టిలో ఉంచుతాము. ఈ సమయంలో మీరు కలిగి ప్రతిదీ రాయడానికి మద్దతిస్తుంది, కానీ కొంతమంది లేదు. మీరు ఆఫ్రికన్లో ఆకలితో ఉన్న పిల్లలు గురించి, వికలాంగుల గురించి, క్యాన్సర్ నిపుణుల గురించి ఒక వీడియోను చూడవచ్చు - సాధారణంగా, ప్రతిరోజూ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎలా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారో అందరికి తెలుసు.

నిరాశ కాలాల్లో ఇతరులకు సహాయం చేయడం కూడా మంచిది. ఇది దాని సమస్య నుండి వైదొలిగి దాని విలువను మరియు ఈ ప్రపంచంలో ఉనికిని అర్ధం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.