పాఠశాలల్లో సరైన భంగిమను ఏర్పాటు చేయడం అనేది తల్లిదండ్రుల మరియు ఉపాధ్యాయుల ప్రాథమిక పనులలో ఒకటి. వెన్నెముక, వెనుక మరియు అంతర్గత అవయవాల యొక్క కండరములు అభివృద్ధిలో భంగం కలిగించటానికి పిల్లలకు అవసరమైన పట్టికలో కూర్చోవడం సరిగ్గా. వెన్నెముక, శ్వాసకోశ వ్యాధులు (న్యుమోనియా, ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్), జీర్ణ వాహిక (గ్యాస్ట్రిటిస్, కోలేసైస్టిటిస్, కాలిక్, మలబద్ధకం) మరియు CNS యొక్క వివిధ రకాలు కలిగిన పిల్లలలో వైద్య గణాంకాల ప్రకారం చాలా సాధారణమైనవి (శ్రద్ధ ఆటంకాలు మరియు మెమరీ లోపాలు).
ఈ ఆర్టికల్లో, మేము పాఠశాలలో భంగిమలను ఉల్లంఘించడాన్ని నివారించడాన్ని మరియు ఎలా సరిగా బిడ్డకు కూర్చుని గురించి మాట్లాడతాము.
ఎలా పాఠశాల డెస్క్ వద్ద సరిగా కూర్చుని?
డెస్క్ వద్ద సరైన భంగిమ వెన్నెముక యొక్క వక్రత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, కానీ కూడా సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, మరియు కూడా మానసిక సూచించే మరియు సంపూర్ణత యొక్క నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
స్కూల్బాయ్ కోసం పట్టిక వద్ద కూర్చుని ఎలా సరిగ్గా:
- పట్టిక కింద మోకాలు కుడి కోణాల్లో బెంట్ చేయాలి;
- వెనుక మరియు తొడల వరుస కూడా ఒక లంబ కోణం ఏర్పాటు చేయాలి;
- మోచేతులు పూర్తిగా టేబుల్పై పడుకోవాలి;
- అడుగుల పూర్తిగా నేలపై నిలబడి ఉండాలి (లేదా ప్రత్యేక స్టాండ్);
- కుర్చీ వెనుక ఒక ప్రత్యేక ledge (నడుము కోసం మద్దతు) ఉండాలి;
- తిరిగి flat ఉండాలి, కాలం కాదు;
- పట్టిక యొక్క ఎత్తు బాల ఎత్తుకు అనుగుణంగా ఉండాలి. అందువలన, విద్యార్ధి మృదువుగా ఉండకూడదు లేదా అతని మోచేతులని చాలా ఎక్కువగా పెంచాలి;
- మీ తలపైకి వంగవద్దు లేదా కూర్చోవడం మీ వెనుకకు వంగవద్దు. మెడ నేరుగా ఉండాలి, మరియు తిరిగి కుర్చీ వెనుక తాకే ఉండాలి.
సరైన పట్టికను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
అనేక విధాలుగా సరైన భంగిమ , పాఠశాల యొక్క సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత కార్యాలయంలో మరియు డెస్క్ మరియు కుర్చీ యొక్క నాణ్యతను బట్టి ఉంటుంది. జీవితంలో, ఒక బిడ్డ పెరుగుతుంది కాబట్టి, ఫర్నిచర్ దానితో "పెరుగుతుంది". దీన్ని చేయడానికి, మీరు తరచూ కొత్త పట్టికలు మరియు కుర్చీలను కొనవచ్చు లేదా ఎత్తు, కోణం మరియు ఇతర లక్షణాలను సర్దుబాటు చేయగల సామర్థ్యంతో నమూనాలను ఎంచుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చాలా ప్రకాశవంతమైన లేదా కాంతి ఫర్నిచర్ కాంతి కిరణాల చాలా ప్రతిబింబిస్తుంది గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం, మరియు చాలా చీకటి డెస్క్ ఉపరితల కాంతి గ్రహిస్తుంది. రెండూ కూడా పిల్లల కళ్ళలో త్వరితంగా అలసటకు దారితీస్తాయి. టేబుల్ టాప్ (పాస్టెల్ లేదా సహజ కలప షేడ్స్) యొక్క తటస్థ రంగులను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
పిల్లల పెరుగుదలపై ఆధారపడి, క్రింది పట్టిక యొక్క ఒక పట్టిక మరియు కుర్చీ సిఫార్సు చేయబడతాయి:
- 110-119 సెం.మీ. పెరుగుదల, టేబుల్ 52 సెం.మీ. మరియు స్టూల్ - 32 సెం.మీ;
- 120-129 సెం.మీ. - పట్టిక 57, ఒక కుర్చీ - 35 cm;
- 130-139 cm పెరుగుదల - ఒక టేబుల్ 62, ఒక కుర్చీ - 38 సెం.మీ.
పిల్లలలో భంగిమ యొక్క లోపాలు యొక్క రోగనిరోధకత
భంగిమల ఉల్లంఘనలను నివారించడం క్రీడలు. రెగ్యులర్ మోడరేట్ వ్యాయామం వెన్నెముక యొక్క వక్రత ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే వెనుక మరియు ఉదరం యొక్క కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, సరైన భంగిమను ఏర్పరచడంలో అతి ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే నిశ్చలమైన పనిలో శరీర స్థితిని సరిదిద్దడానికి నియంత్రణగా ఉంటుంది. పిల్లలను మాత్రమే కాదు, తల్లిదండ్రులు వారి భంగిమ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తారు, ఎల్లప్పుడూ నిటారుగా కూర్చోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు, వంకరగా లేదా వంచి ఉండరు.