గర్భిణీ స్త్రీలకు మెనూ - 2 త్రైమాసికం

శిశువు కోసం వేచి ఉన్న మొత్తం సమయములో, ఆశించే తల్లి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కాపాడుకోవాలి, ఎందుకంటే ఆమె అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాను మాత్రమే కాకుండా, ఆమెకు మాత్రమే కాకుండా, బిడ్డ కొరకు కూడా అందిస్తుంది.

సాధారణంగా, రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు టాక్సికసిస్ కు వీడ్కోలు చేస్తారు, చివరికి మంచి ఆకలి వారికి తిరిగి వస్తుంది. అంతేకాక, గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో ఇది భవిష్యత్తు శిశువు యొక్క అత్యంత చురుకైన పెరుగుదల, అంటే అతను గరిష్ట పోషక పదార్ధాల అవసరం.

13-14 వారాల నుండి ప్రారంభించి, 2500-2800 కి.కె.ఎల్ రోజువారీ ఆహారాన్ని తీసుకునే ఆహారపు కేలరీలను పెంచడం ఉపయోగపడుతుంది. ఇంతలో, ఈ పెరుగుదల ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు ద్వారా కలుసుకున్నారు చేయాలి. ఈ కాలంలో కార్బోహైడ్రేట్ల ఉపయోగం, దీనికి విరుద్ధంగా, తగ్గిస్తుంది.

ఈ ఆర్టికల్లో, 2 వ త్రైమాసికంలో గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తుల తప్పనిసరిగా మహిళల మెటీరీని తప్పనిసరిగా కలిగి ఉంటామని మేము మీకు చెప్తాను, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇంకా వినియోగించరాదు.

అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితా

2 వ త్రైమాసికంలో, గర్భిణీ స్త్రీ మెను క్రింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి:

గర్భధారణ సమయంలో, రోజువారీ ఆహారాలు కొన్ని నిష్పత్తిలో తినడం ముఖ్యం. మీరు రెండవ ట్రైమింటర్ కోసం దిగువ ట్రయల్ మెనుని ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరే సరైన ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.

2 వ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు మెను యొక్క ఉజ్జాయింపు వెర్షన్

అల్పాహారం:

రెండవ అల్పాహారం:

భోజనం:

స్నాక్:

విందు:

మీరు గర్భం యొక్క 2 వ త్రైమాసికంలో తినకూడదు?

2 వ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు మెను ఉండకూడదు: