గర్భాశయ కండరాలను కోల్పోయిన స్థితిస్థాపకత ద్వారా గర్భాశయం యొక్క తొలగింపు ఎక్కువగా ప్రచారం చేయబడుతుంది. మొదటి లక్షణం తక్కువ పొత్తికడుపులో లాగడం నొప్పి కావచ్చు, కానీ ఈ స్త్రీ PMS, వాపు, అండోత్సర్గము, లేదా ఏ విలువను ఇవ్వవద్దు.
తరువాత, ఋతు చక్రం వెలుపల చుక్కలు, యోనిలో ఒక విదేశీ శరీరం యొక్క సంచలనాన్ని, లైంగిక సంపర్క సమయంలో నొప్పిని కలుగజేయడం (లేదా ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా, మూత్ర ఆపుకొనడం ) కష్టమవుతుంది.
గర్భాశయం పడుతున్నప్పుడు జిమ్నాస్టిక్స్ను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి?
అయితే, స్త్రీ జననేంద్రియాలకు క్రమంగా పర్యటనతో, వైద్యుడు ప్రారంభ దశలో గర్భాశయం యొక్క గర్భస్రావం యొక్క మహిళకు తెలియజేస్తాడు. ఈ సందర్భంలో, రికవరీ గర్భాశయం, చికిత్సా మర్దన మరియు మరింత నివారణ యొక్క తొలగింపుతో ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క పనితీరులో ఉంటాయి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలపరిచే ఉద్దేశ్యంతో వ్యాయామాలు చేయబడతాయి, సానుకూల ఫలితాలను పొందటానికి వాటిని క్రమంగా నిర్వహించటం ముఖ్యం.
నేను గర్భాశయాన్ని వదిలినప్పుడు జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలి?
గర్భాశయం యొక్క తొలగింపుతో ఉన్న మెడికల్ జిమ్నాస్టిక్స్ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
- కొంతకాలం యోని యొక్క కండరాలతో మూత్రపోటు ప్రక్రియను కొనసాగించడం.
- "సైకిల్". వ్యాయామం వెనుకవైపు పడుకుంటుంది. మోకాళ్లపై పెరిగిన కాళ్ళతో రొటేట్ చేయండి.
- యోని యొక్క కండరాలను లోపల లోపలికి లాగడం, 8-10 సెకన్లలో ఒక వోల్టేజ్లో పట్టుకొని, వెనుకకు వెళ్లిపోతుంది.
- "బిర్చ్" (భుజం బ్లేడ్లు మీద నిలబడి, కాళ్ళు గోడకు వ్యతిరేకంగా వండుతారు) భంగిమలో, కాళ్ళు ప్రత్యామ్నాయ దాటుతుంది, అయితే యోని యొక్క కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. పునరావృతం కనీసం 10 సార్లు ఉండాలి.
అలాగే, అంతర్గత అవయవాలను తగ్గించేటప్పుడు ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించవచ్చు. మరియు గర్భాశయం పునరుద్ధరించడానికి కార్డినల్ చర్యలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ఒక మహిళ తక్కువ బరువు తీసుకోవాలి, మలబద్ధకం నివారించేందుకు ఆహారం సర్దుబాటు. మరియు మరింత తరచుగా మీరు గర్భాశయం యొక్క గోడలు తగ్గించడం తో జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తారు, వేగంగా జీవి తిరిగి, మరియు అసౌకర్యం యొక్క భావన కోల్పోతారు.