గర్భవతి చాలా సరళమైన సిఫారసుల ద్వారా సహాయపడుతుంటే అది జబ్బుతో రాదు. మీరు రోజువారీ వాటిని అనుసరిస్తే, ఒక రకమైన కర్మగా మారి, శిశువు జన్మించినప్పుడు కూడా లాభం గమనించవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారితీసే తల్లి వారసత్వంగా ఒక విలువైన ఉదాహరణ.
గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క సిఫార్సులు, ఎలా చల్లని సీజన్లో అనారోగ్యం వస్తాయి కాదు
చాలా మొదటి రోజులలో, భవిష్యత్తులో తల్లి శిశువు జరుపుతున్నారు ఏమి తెలుసుకుంటాడు, మీరు మీ జీవనశైలి మార్చడం ప్రారంభించడానికి అవసరం. ముఖ్యంగా ముఖ్యం జలుబు యొక్క సీజన్. ఇది ఉండాలి:
- రద్దీగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో వాకింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి, ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించుకునే వీలైనంత తక్కువగా;
- పరిశుభ్రతను గమనించి, తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి, ప్రత్యేకంగా సంప్రదించడం లేదా సందర్శించడం తర్వాత;
- వైరస్ల వ్యాప్తిని నివారించే రక్షణ పట్టీలను విస్మరించవద్దు;
- తాజా గాలిలో గరిష్ట గడిపిన సమయం;
- పులియబెట్టిన పాలు చాలా మాత్రమే ఉపయోగకరమైన ఆహారం తినడానికి;
- రోజువారీ తడి శుభ్రపరిచే దానిని అత్యంత అవసరమైన ఒక స్థానానికి పెంచడానికి;
- అనారోగ్య వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ నివారించండి
- చెడ్డ అలవాట్ల నుండి తిరస్కరించడం (ధూమపానం, హానికరమైన ఉత్పత్తుల ఉపయోగం);
- విటమిన్ పదార్ధాలను వాడండి;
- సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క మార్గాలను దృష్టిలో ఉంచుకొని, రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది (కుక్క రాజాస్, వోట్స్, అల్లం వినియోగం, గాలి యొక్క మూలం);
- గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి.
మీకు తెలిసినట్లు, ఫ్లూ లేదా SARS గర్భిణితో జబ్బు పడకండి, సానుకూల వైఖరికి సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టే ఇది పర్యావరణంలో సానుకూల భావోద్వేగాలను మరియు స్నేహపూర్వక ప్రజలను చాలా పడుతుంది, తద్వారా భవిష్యత్తులో తల్లి కోసం బిడ్డను కదిలించే సమయం మేఘంకాదు.