క్రియాశీల జీవనశైలికి దారితీసే ఆధునిక మహిళలకు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. దీని ప్రధాన అభివ్యక్తి బలహీనత, బలహీనత, బలహీనత యొక్క సుదీర్ఘ భిన్నమైన భావన. ఈ వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి యొక్క యంత్రాంగం సరిగ్గా స్థాపించబడలేదు మరియు పలు రకాలైన రెచ్చగొట్టే కారణాలు ఉన్నాయి: రోగనిరోధక వ్యవస్థ, భౌతిక మరియు మానసిక ఓవర్ స్ట్రెయిన్, ఒత్తిడి, మానసిక రుగ్మతలు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు,
క్రానిక్ ఫెటీగ్ చికిత్స
క్రానిక్ ఫెటీగ్ చికిత్స ఎలా, ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఏమి అవసరం, న్యూరాలజీ లేదా చికిత్సకుడు నిర్ణయించగలరు. అదే సమయంలో, దీర్ఘకాలిక అలసట కారణంతో సంబంధం లేకుండా, చికిత్స యొక్క ప్రాధమిక పని, మిగిలిన మరియు నిద్ర నియమావళి యొక్క సర్దుబాటు. మన అవసరాలు మరియు అలవాట్లలో మనమందరం వ్యక్తిత్వం ఉన్నందున, ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు పని పరిస్థితులు, జీవన పరిస్థితులు మొదలైనవాటిని కలిగి ఉన్నారు, అన్ని రోగులకు తగిన సాధారణ నియమాలను అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యం కాదు. అయితే, ఏదేమైనప్పటికీ, అనేక ముఖ్యమైన సిఫార్సులు ఒకే విధంగా ఉండడం సాధ్యమవుతుంది, ఈ రోజు పాటించే ఒక వ్యక్తిగత పాలనను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరాన్ని లోడ్లు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కోసం అనుమతిస్తుంది మరియు అవి:
- రాత్రి నిద్ర కనీసం 8 గంటలు ఉండాలి.
- మానసిక చర్య అవసరం శారీరక శ్రమ తో ప్రత్యామ్నాయ చేయాలి.
- మంచానికి వెళ్లి వేసుకునే కొంత సమయం కట్టుబడి ఉండటం అవసరం;
- బాగా వెంటిలేటెడ్ గదిలో మంచానికి వెళ్ళండి.
- మీరు భోజన షెడ్యూల్కు కట్టుబడి ఉండాలి, మరియు విందు నిద్రవేళకు ముందు కొన్ని గంటల కంటే ముందు ఉండాలి.
- తాజా గాలిలో రోజువారీ నడక తీసుకోవటానికి ఇది అవసరం.
భావోద్వేగ మరియు మానసిక రాష్ట్ర నిపుణులు పునరుద్ధరించడానికి సడలింపు పద్ధతులు మాస్టరింగ్ సిఫార్సు చేయవచ్చు, autogenous శిక్షణ . అలాగే, మీరు చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవాలి, బలమైన టీ తాగడం, కాఫీని త్రాగటం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ చికిత్సలో, మందులు కూడా వాడుకోవచ్చు: ఎండోసోరోబెంట్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఇమ్మ్యునోక్రాటర్లు, విటమిన్ కాంప్లెక్స్, మొదలైనవి. తరచుగా ఫిజియోథెరపీ పద్దతులు, రుద్దడం, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు సూచించబడతాయి.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ జానపద నివారణల చికిత్స
ఇంటిలో, దీర్ఘకాలిక అలసట చికిత్స సంప్రదాయ వైద్య నుండి వివిధ వంటకాలను భర్తీ చేయవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం, పునరుద్ధరణ, మెత్తగాపాడిన లక్షణాలతో ఔషధ మొక్కల ఆధారంగా సన్నాహాలు ఒత్తిడి ఒత్తిడిని పెంచడానికి మద్దతిస్తుంది.
కషాయం కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- ఒక ఆవు ఒక ఆకు కూర - ఒక టేబుల్ చెంచా;
- స్ట్రాబెర్రీ ఒక షీట్ - ఒక చెంచా;
- నీరు - 0.5 లీటర్ల.
తయారీ మరియు ఉపయోగం
వేడినీటితో ముడి పదార్థాలను పోయాలి, ఒక థర్మోస్లో ఉంచడం, 40 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఫిల్టర్, భోజనం ముందు ఒక వెచ్చని రూపం ఒక గాజు మూడు సార్లు తీసుకుంటే.