అనారోగ్య సిరలు నుండి మహిళలు పెద్ద సంఖ్యలో బాధ. మెన్ కూడా వ్యాధి బారిన పడవచ్చు, కానీ చాలా తక్కువ తరచుగా జరుగుతుంది. నివారణ కాళ్ళు న అనారోగ్య సిరలు నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది తరువాత చికిత్సకు కంటే ఇబ్బందుల అభివృద్ధిని నివారించడం చాలా సులభం అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, అన్ని నిరోధక చర్యలు చాలా సులువుగా ఉంటాయి మరియు చాలా కృషి అవసరం లేదు.
ఇంట్లో అనారోగ్యంతో నివారించడం ఎలా?
అనారోగ్య సిరలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీ జీవితాన్ని మార్చడం అవసరం లేదు. క్రీడలు చాలా ముఖ్యమైనవి! మీరు జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయకూడదనుకుంటే, ఆందోళన చెందకండి, ఎవరూ దానిని చేయనివ్వరు (అయితే సాధారణ నిపుణులు వృత్తి నిపుణుల పర్యవేక్షణలో ఎవరైనా హాని చేయలేదు). ఇది తగినంత మరియు సాధారణ వెచ్చని- up, మీరు అన్ని కీళ్ళు విచ్ఛిన్నం మరియు కొద్దిగా రక్తం పంచి ఇది సమయంలో ఉంటుంది.
మీరు వసూలు చేయకూడదనుకుంటే, ఇది చిన్నది అయినప్పటికీ. ఇది కార్యాలయ సిబ్బందికి ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వారు నిపుణులు వాకింగ్ పర్యటనలు ఏర్పాటు లేదా కనీసం ఒక భోజనం విరామం మరియు కాఫీ విరామాలు సమయంలో కార్యాలయం చుట్టూ నడవడానికి సిఫార్సు.
అనారోగ్యపు అడుగుల నివారణ ఈ నియమాలు పాటించాలి:
- శరీరంలో చాలా ప్రతికూలమైనవి వేడి తొట్టెలు, ఆవిరి పద్ధతులు మరియు సూర్యుడికి సుదీర్ఘమైన బహిర్గతతను ప్రభావితం చేస్తాయి. అన్ని ఈ కాళ్ళు లో రక్తం స్తబ్దత ప్రమాదం ఇది నేపధ్యం లో, సిర స్వరంలో క్షీణత దారితీస్తుంది.
- మహిళలు కూర్చుని ఎలా దృష్టి చెల్లిస్తారనేది చాలా అవసరం. ఫెయిర్ సెక్స్ చాలా మంది ప్రతినిధులు ఒక లెగ్ ఇతర న విసిరిన ఉన్నప్పుడు భంగిమలో ప్రేమ. కానీ ఎవరూ కూడా అటువంటి పరిస్థితి సిరలు హాని భావిస్తున్నారు. నాళాలు పిండడం, రక్త ప్రసరణ వాటిని అశాంతికి గురిచేస్తుంది, ఇది అనారోగ్య సిరలు ప్రధాన కారణం.
- మీరు నిరంతరం చాలా గట్టిగా మేజోళ్ళు, సాక్స్, leggings లేదా ఏ ఇతర దుస్తులు ధరించినట్లయితే కాళ్లలో అనారోగ్య సిరలు నివారణ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
- మీరు సుదీర్ఘకాలం కూర్చుని కార్యాలయంలో వదిలివేస్తే, ఎటువంటి అవకాశం లేనట్లయితే, కనీసం కాళ్ళు స్థానం మార్చడం మర్చిపోవద్దు. పని చేసేటప్పుడు, మీరు అక్కడికక్కడే చర్యలు చేయవచ్చు లేదా ఆగారులతో తిప్పవచ్చు.
- చాలామంది స్త్రీలలో, అనారోగ్య సిరలు అదనపు బరువు యొక్క నేపథ్యంలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇది తక్కువ అవయవాలకు చాలా ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
- నిపుణులు వారి ముఖ్య విషయంగా లేదా అసౌకర్య బూట్లు నడవడానికి అన్ని సమయం సిఫార్సు లేదు. అయితే, కేశాలపిన్నుపై బూట్లు సాధారణ బ్యాలెట్ బూట్లు కంటే మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి, కానీ వాటిని నిరంతరం ధరించడం పుష్పగుచ్ఛాన్ని విస్తరించడానికి ఒక ప్రత్యక్ష మార్గం.
- అనారోగ్య సిరలు నివారణ ఏ సన్నాహాలు కంటే నీరు ఉత్తమం. మీరు రోజుకు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల త్రాగాలి. రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి ద్రవం సహాయపడుతుంది మరియు త్రంబస్ నిర్మాణం నిరోధిస్తుంది.
- చెడు అలవాట్లను వదిలేయడం చాలా అవసరం. ఈ కొలత మాత్రమే అనారోగ్య సిరలు నిరోధించడానికి, కానీ శరీరం తో అనేక ఇతర సమస్యలు.
- అనారోగ్య సిరలు నివారణ కోసం క్రీమ్లు, మందులను మరియు మాత్రలు కూడా ఉపయోగిస్తారు, కానీ నిపుణులు సిరలు ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వాటిని సూచించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
- వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయగలవారు, కాలి కింద రాత్రి, మీరు ఒక చిన్న దిండును ఉంచవచ్చు.
అనారోగ్య సిరలు నివారణ కోసం స్టాకింగ్స్
ఇబ్బందిని నివారించడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు . మీరు వ్యాధి ప్రారంభ దశల్లో ప్రారంభించి వాటిని వాడవచ్చు. మరియు ఇది వారి ఏకైక ప్రయోజనం కాదు:
- స్టాకింగ్స్ చాలా సౌందర్య మరియు సూత్రప్రాయంగా చూడండి, సాధారణ టైట్స్గా ఉపయోగించవచ్చు.
- అల్లిన ఉత్పత్తులు దాని బలాన్ని మరియు మన్నికను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- సాగే పట్టీలు కాకుండా, కదిలేటప్పుడు మరియు వారి పాదాలకు చెందినవి, చాలా కఠినంగా ఉంటాయి.
- నిట్వేర్ కింద సిరలు కుదింపు మరింత సమానంగా సంభవిస్తుంది.