నేలమీద, ఖచ్చితంగా, ఒక్కో వ్యక్తికి కనీసం ఒక్కసారి తన సొంత ఆచరణలో ఎలాంటి హాక్ప్ప్ లేదు అనుభవించలేదు. ఈ అసహ్యకరమైన పరిస్థితి ఎప్పుడూ చాలా ఊహించని సమయంలో దాడి చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సందర్శనలో లేదా మీ యజమానితో ఉన్న ప్రేక్షకుల్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు దుకాణంలో ప్రజా రవాణా లేదా దుకాణానికి వెళ్తారు, మరియు ఒక హృదయపూర్వక భోజన సమయంలో లేదా మీ స్వంత భర్తతో ప్రేమను చేస్తారు. అదే సమయంలో, నా తల లో ఒక ముట్టడి, వీలైనంత త్వరగా విసిరిన ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం మరియు ఇతర ప్రజల దృష్టిలో ఒక laughingstock లాగా కాదు ఉంటే. బాగా, నేడు ఈ కాకుండా సున్నితమైన పరిస్థితి నుండి పొందడానికి ఎంపికలు చర్చించడానికి వీలు.
ఎందుకు మేము ఎక్కిళ్ళు చేస్తాము?
కానీ ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం గురించి మాట్లాడే ముందు, మీరు సంభవించే కారణాలను మీరు పరిగణించాలి. మరియు చిన్న పిల్లలను ఎసోఫాగస్ లోకి అదనపు గాలి యొక్క ప్రవేశపెట్టిన కారణంగా చాలా సందర్భాలలో ఎక్కి ఉంటే, అప్పుడు పెద్దలలో ఎక్కిళ్ళు కారణాలు చాలా ఎక్కువ. అవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- అల్పోష్ణస్థితి. ప్రజలు ఎందుకు స్తంభింప చేస్తే, మీరు వివరి 0 చలేరు. బహుశా, వాగ్యుస్ నరాల యొక్క శరీరం మరియు చికాకు సాధారణ స్లాజ్లో ఉంటుంది, ఇది డయాఫ్రమ్ యొక్క ఎసోఫాగియల్ ఎపర్చరు గుండా వెళుతుంది;
- అతిగా తినడం. మీరు కొవ్వు కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం వలన మరో బలమైన స్వల్పకాలిక ఎక్కిళ్ళు ఉత్పన్నమవుతాయి, అంతేకాక సోడాతో త్రాగడానికి. ఈ కడుపు యొక్క గోడల అధిక సాగతీత మరియు డయాఫ్రాగమ్ మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఆహారం రక్తంలోకి శోషించబడినప్పుడు, కడుపు సాధారణ స్వరంలోకి వస్తుంది, ఎక్కిళ్ళు మాత్రం దూరంగా ఉంటాయి;
- సిండ్రోమ్ "పెర్పిల్". పెద్దవారిలో ఎక్కిళ్ళు యొక్క తదుపరి కారణం మద్యం అధిక తీసుకోవడం కావచ్చు. దాని ప్రభావంలో, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు, జీర్ణశయాంతర ప్రేరణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న భాగంతో సహా, దెబ్బతింది;
- ఒత్తిడి. ఇది పూర్తిగా మానసిక క్షణం. ఉదాహరణకు, యజమాని కార్యదర్శిని కార్పెట్ పై పిలుస్తాడు, మరియు ఆమె అతనిని భయపెడుతుంది. లేదా విద్యార్థి కఠిన పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాల్సి ఉంటుంది మరియు ప్రొఫెసర్ అసంభవం కఠినమైనది. ఇది నరములు మరియు నిలబడదు, ఎక్కిటడంతో భయం మరియు ఉత్సాహం వ్యక్తం చేయడం;
- తీవ్ర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. ఉదాహరణకు, మెడ, ఊపిరితిత్తులు, డయాఫ్రాగమ్ లేదా కడుపు కణితులు, ఎన్సెఫాలిటిస్ యొక్క ప్రభావాలు, మూత్రపిండ వైఫల్యం. ఇక్కడ, ఒక నియమం వలె, మేము బలంగా బలహీనపరిచే ఎక్కిళ్ళు గురించి మాట్లాడుతున్నాం, ఇవి రోజులు గడిచిపోతాయి.
ఎక్కిళ్ళు వ్యతిరేకంగా మీన్స్
కానీ ఎక్కిళ్ళు ఎంత బలంగా ఉన్నా, దాని సంభవనీయతకు ఏ కారణం అయినా, ఈ దుర్గాన్ని వదిలించుకోవడానికి అనేక అద్భుతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
- స్టీర్స్ త్రాగడానికి. మీ వెనుకవైపు మీ చేతులను పెట్టి, మీ మొండెం ముందుకు తిప్పండి. మీరు నీటికి చేరుకోవాల్సినంత దూరంలో ఉన్న మీ ముఖానికి ముందు ఒక గాజు నీటిని పట్టుకోవటానికి ఎవరైనా దగ్గరగా ఉండు. మీ మెడ సాగించడం, చిన్న sips లో త్రాగడానికి. ఈ స్థానం డయాఫ్రమ్ నుండి స్లాజ్ను తొలగిస్తుంది, మరియు ఎక్కిళ్ళు ఆగిపోతాయి.
- శ్వాస లో ఆలస్యం తో బ్రీత్. "సగం నిద్రలోకి - సగం కూర్చోవడం," స్థానం తీసుకోండి, అప్పుడు విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి, మరియు
మీ కడుపుతో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు 3-5 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా ఆవిరైపో మరియు కొద్దిగా ఉదరం ఉపసంహరించుకోండి. ఈ వ్యాయామం 5-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి, ఎక్కిళ్ళు తప్పనిసరిగా పాస్ చేయాలి. - దృష్టిని మార్చండి. మీరు నాడీ ఉద్రిక్తత లేదా అనుభవం యొక్క రకమైన కారణంగా ఎక్కిస్తే, ఈ సందర్భంలో ఎక్కిళ్ళు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ మార్గం సమస్య నుండి దృష్టి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సంతోషకరమైన రోజు మీ జీవితంలో గుర్తుంచుకోవాలి, గొప్ప అదృష్టం లేదా కలలు ఆహ్లాదకరమైన విషయం గురించి గుర్తుంచుకోండి.
- మరియు ఇక్కడ మాత్రమే డాక్టర్ సహాయం చేస్తుంది. బాగా, ఎక్కిళ్ళు కారణం తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉంటే, అప్పుడు మాత్రమే ఒక వైద్యుడు మీరు సహాయం చేస్తుంది. అతను విషయాలు నిజమైన చిత్రం కనుగొనేందుకు, సమర్థ వ్యక్తిగత చికిత్స సూచించే మరియు మీ కేసులో ప్రత్యేకంగా దీర్ఘకాలం ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా వివరిస్తాయి.