మీకు తెలిసిన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ధనిక మారింది పేద మరియు జబ్బుపడిన కంటే మెరుగైన. తీవ్ర అనారోగ్యాలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఒకే రోజులో పరిపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఉంటారు. కానీ చాలామంది ప్రజలు మా బాధను , సామర్థ్యాన్ని మరియు జీవితంలో ఆసక్తిని కూడా తగ్గించే చిన్న ఇబ్బంది పెట్టే భార్యలతో రాజీపడి ఉంటారు. "మాంద్యంను ఎలా ఎదుర్కోవాలో?" లేదా "బలం ఎలా పొందాలో మరియు ఎలా నిర్వహించాలనేది?" అని అడగడానికి బదులుగా వారు, "ఆరోగ్యంగా మారడం ఎలా?"
ఆరోగ్యంగా మరియు బలవంతుడయ్యాడు అనే ప్రశ్నకు ప్రధాన సమాధానం, మేము అన్ని చిన్ననాటి నుండి తెలుసు - కుడి తినడానికి. ఇక్కడ మేము సాధారణ మీద తాకే, కానీ, అయితే, చాలా ముఖ్యమైన సిఫార్సులు.
ఎలా ఆరోగ్యంగా మారింది?
- ఎక్కువ నీరు తాగండి . ఆదర్శవంతంగా - ప్రతి అర్ధ గంటలో కొన్ని స్వచ్ఛమైన ఇప్పటికీ నీటిని పట్టుకోవాలి. సాధారణ నీటి మీ చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది, మూత్రపిండాలు పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మీ ఆకలి నియంత్రిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో కొద్దిగా అదనపు శక్తి ఇస్తుంది. మీకు అదనపు ప్రేరణ అవసరమా?
- అల్పాహారం . ప్రతి రోజు - ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం! ఉదయాన్నే ఆకలితో ఉన్నవారు, రోజులో మామూలు కంటే ఎక్కువ తినేవారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
- పవర్ మోడ్ . అల్పాహారం మంచి అలవాటు కాదు . ఆహారాన్ని సాధారణ గంటలలో ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా ప్రవేశించేటప్పుడు జీర్ణం మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా మారడం కోసం చూస్తున్న వారికి ఈ ప్రాథమిక పరిస్థితిని చైనీస్ వైద్యులు భావిస్తారు.
- ప్రణాళిక . సరిపోయేలా ఉంచడానికి ఒక ప్రణాళికను పొందండి. ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, సౌకర్యవంతమైనది (పనిని బదిలీ చేయడంతో) మరియు తప్పనిసరిగా కార్డియో-ఆపరేషన్లు ఉంటాయి.
- జీవితం యొక్క భావోద్వేగ అంశం . క్రమంగా మీరు జాతులు మరియు మీరు కోపం చేస్తుంది ప్రతిదీ వదిలించుకోవటం ప్రయత్నించండి. ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు నిజంగా ఇష్టపడేదాన్ని చేయండి.
- మీ లక్ష్యాలను పోటీగా సెట్ చెయ్యండి . మేము సాధ్యం కాని (లేదా చాలా అనిశ్చితమైన) పనులు దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, నిరుత్సాహం, నిరాశ మరియు సోమరితనం ఫలితంగా మాత్రమే. ఒక ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఎల్లప్పుడూ "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు" ఉంది. అయితే, అతను భవిష్యత్ గురించి అడిగేవాడు, కానీ ఇంకా జరగలేదు లేదా అస్సలు జరుగదు అనే దానితో బిజీగా లేదు.
చిన్న దశలు గొప్ప విజయం కీ ఉంటుంది. - స్నేహితులు మరియు పరిసరాలను ఎంచుకోండి . విజయవంతమైన ప్రజలు అంటుకొనేవారు అలాగే ఓడిపోయినవారు, కనుక ఇది బారిన పడటానికి ఎన్నుకోవటానికి మీ ఇష్టం.
- మారండి . ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అదే సమయంలో తక్కువగా ఉన్న సలహా. మీరు విసుగు చెందితే, మిమ్మల్ని గద్దిస్తారు. ఒకే విధంగా చేయండి, కానీ వేరొక నేపధ్యంలో లేదా మరో విధంగా చేయండి. ఇది పని నుండి శారీరక శిక్షణ వరకు ప్రతిదీ వర్తిస్తుంది.
మీరు అర్థం, ఒక ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కావాలని కలలుకంటున్న ఉంది. కానీ ఈ కలను వైపు కదిలే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ జీవితాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తారు.