చాలామంది ఆహారపు అలవాట్లు హానికరమని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు, వీలైనంత త్వరగా వాటిని తట్టుకోవడమే మంచిది. మీ దృష్టికి ఎముకలు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్న పండ్లు మరియు పండ్ల జాబితా.
పండ్లు మరియు బెర్రీలు తినడం, ఎముకలు విసిరేయడం మొదలుపెట్టినప్పటి నుండి మేము బోధిస్తున్నారు. శాస్త్రజ్ఞులు చూపించినట్లు, కొన్ని ఎముకలలో శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. నేను నా అలవాట్లను మార్చుకున్నాను మరియు ఒక నూతన పద్ధతిలో పండ్లు తినేస్తాను.
1. సిట్రస్ పండ్లు
కొన్ని విత్తనాలు ఉన్నాయి దీనిలో రకాలు, కొనుగోలు ప్రయత్నించండి, కాబట్టి, అది చేయడం ఆపడానికి. అనేక మందికి, నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయలు విత్తనాలు ఆస్ప్రిన్కు ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు మరియు తలనొప్పికి సహాయపడతాయి. ఇది వారి కూర్పులో సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉనికి ద్వారా వివరించబడింది, కనుక మీ తల గాయపడినట్లయితే, విత్తనాలు విత్తుతూ మరియు సమస్య దూరంగాపోతుంది. నారింజ విత్తనాల కొరకు, క్యాన్సర్ మరియు శిలీంధ్ర వ్యాధులతో పోరాడుటకు ఇవి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్ B17 ను కలిగి ఉంటాయి.
2. ఆలీవ్లు
తొట్లను లేకుండా ఆలీవ్లు కొనండి, అప్పుడు మీరు మంచి జీర్ణాశయ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తున్న అద్భుతమైన చోరోగోగ్ను కోల్పోతారు. అదనంగా, ఆలివ్ ఎముకలు విషపూరితమైన శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. నిపుణులు ఒక నెల లోపల ఎముకలు తో 15 ఆలివ్ గురించి తినడానికి, మరియు ఈ మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంటుంది సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
3. దానిమ్మ
చిన్న గుంటలు ఉండటం వలన దానిమ్మపండును తిరస్కరించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఇతరులు కేవలం ఉమ్మివేస్తారు. విత్తనాలు అనేక పాలీఫెనోల్స్ మరియు టానిన్లు కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు ముఖ్యమైనవి. కణజాల అనామ్లజనకాలు ఆరోగ్యకరమైన కణాల మనుగడను పెంచుతాయి మరియు క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని కలిగించాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
4. డాగ్వుడ్
మొక్కజొన్న ఎముకలు యొక్క లక్షణాలు ఆలివ్కు చాలా సారూప్యత కలిగివుంటాయి, అయితే అవి కూడా హెమోరిహాయిస్ చికిత్సకు జానపద ఔషధాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చేయటానికి, మీరు ఎముకలు బయటకు ఉమ్మి కాదు, ఒక వారం 15 పండ్లు తినడానికి అవసరం.
5. ద్రాక్ష
ద్రాక్షపండ్లు తిని, ఎముకలను ఉమ్మివేసి, అలా చేయని వారిలో ప్రజలను విభజించవచ్చు. ద్రాక్ష యొక్క గుజ్జులో పెద్ద మొత్తంలో రెవెర్టాట్రాల్ ఉంది - క్యాన్సర్తో పోరాటంలో సహాయపడే పదార్ధం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని బలపరుస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ సమ్మేళనం యొక్క మరింత ఎముకలలోనే ఉందని తెలుసుకోవడం విలువైనదే.
6. కాలినా
సాధ్యమైతే, ఎముకలు బయటకు ఉమ్మి కాదు, వైబర్స్ కొన్ని బెర్రీలు తినడానికి నిర్థారించుకోండి, వారు శరీరం యొక్క ఒక అద్భుతమైన సహజ ప్రక్షాళన భావిస్తారు ఎందుకంటే. కాలినా విత్తనాలు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతాయి, అవి పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, వారు puffiness తగ్గించడానికి, శరీరం శుభ్రం మరియు రాళ్ళు మరియు ఇసుక నుండి మూత్రపిండము మరియు మూత్రాశయం విడుదల. ఇది ప్రతి రోజు 10 PC లు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
7. మెలోన్
అనేక పుచ్చకాయ కట్ తర్వాత చాలా మొదటి విషయం - కుంచెతో శుభ్రం చేయు విత్తనాలు, కానీ వాస్తవానికి వారు వారి ప్రయోజనం ఉపయోగించవచ్చు. మీరు నమలడం లేకుండా వాటిని తింటారు ఉంటే, అప్పుడు వారు మాత్రమే ఒక భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది, మరియు వారు అన్ని ఒక ముళ్ల పంది తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు శరీరం కడుపు యొక్క రుగ్మత ఉపయోగకరమైన విలువైన ఆహార ఎంజైములు, పొందుతారు. అదనంగా, విత్తనాలు ప్రోటీన్, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ మరియు ఫాస్ఫరస్ కలిగి ఉంటాయి.
8. యాపిల్స్
మరొక తప్పు అలవాటు, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం - ఆపిల్స్ మాత్రమే మాంసం తినడానికి, మరియు మిగిలిన అవుట్ విసిరే. విషయం ఏమిటంటే పండిన పండ్ల విత్తనాలు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ E మరియు అయోడిన్ కలిగివుంటాయి, అందువల్ల రోజువారీ రేటును అందించడానికి ఇది 6-7 ధాన్యాలు తినడానికి సరిపోతుంది. అంతేకాకుండా, ఆపిల్ విత్తనాలు మెదడు చర్యపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరం యొక్క టోన్ను పెంచుతాయి. వాటిని దుర్వినియోగానికి, కోర్సు యొక్క, అది విలువ లేదు, ఆపిల్ కెర్నలు పెద్ద సంఖ్యలో విషం దారితీస్తుంది ఎందుకంటే.
9. న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు
కొంతమంది చిన్న నలుపు కివి విత్తనాలను శుద్ధి చేయాలని భావించారు, అందుచే వారి ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని మాటలు మాత్రమే ఉన్నాయి. విటమిన్ E మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా కూర్పు. ఇది కివి మరియు విత్తనాల సాధారణ ఉపయోగంతో, కంటి వాపులాంటి ఒక సమస్య గురించి మరచిపోగలదని నిరూపించబడింది.
10. తేదీలు
మీరు ఈ ఎండిన పండ్లను ఇష్టపడతారా? సో ఎముకలు కలిసి, ఒక కొత్త మార్గం వాటిని తినడానికి ప్రారంభించండి. మాంసాన్ని కన్నా ఎముకలలో మరింత మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వులు ఉన్నాయి అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా, అవి పెద్ద సంఖ్యలో ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, సెలీనియం, రాగి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం. జానపద ఔషధం లో, తేదీ రాళ్ళ నుండి పొడి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు వివిధ వాపుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
11. పుచ్చకాయ
ఎముకలతో కలిసి ఒక పుచ్చకాయను తింటున్న వ్యక్తిని గుర్తించడం కష్టం, ఇది పెద్ద తప్పు. శాస్త్రవేత్తలు ఇనుము మరియు జింక్ చాలా కలిగి ఉన్నారని నిరూపించారు మరియు 85-90% సమిష్టిగా లభ్యమయ్యే ఒక బయోఎవెన్ రూపంలో ఉంటుంది. మరియు విత్తనాలు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉంది. ఎముకలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.