రక్తంలో ప్లేట్లెట్లను ఎంత త్వరగా పెంచాలి?

రక్తంలో ఫలకికలు లేకపోవటం అనేది ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి సూచిక ఒక క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకున్నట్లయితే. కట్స్ మరియు గాయాలు నుండి రక్తం ఆపడానికి రక్త కణాలు బాధ్యత వహిస్తాయి. వారు మరింత ప్రవాహం చేయడానికి అనుమతించని గడ్డలను ఏర్పరుస్తారు. రక్తపు మృతదేహాలు కలిసి మండిపోయాయి మరియు దెబ్బతిన్న ఓడ యొక్క గోడల కట్టుబడి ఉంటాయి, "కార్క్" రకాన్ని ఏర్పరుస్తాయి, ఇది గాయాల వైద్యంకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ రక్తంలోని రక్తంలోని శోషకాలు తగినంతగా లేనట్లయితే, గాయాలు ఉంటే, నష్టం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మొదటి చూపులో, ఎటువంటి ప్రమాదమూ లేదు, గణనీయమైన రక్త నష్టం జరగవచ్చు.

రక్తంలో ప్లేట్లెట్లను ఎంత త్వరగా పెంచాలి?

మీరు దీన్ని చేయవచ్చు:

• మందులు తీసుకోవడం ద్వారా, ఆహార పదార్ధాలు;
• వివిధ రకాల ఆహార పదార్ధాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఆహారంతో సహా సహజమైన పద్ధతిలో.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

త్వరగా రక్తంలో ఫలకికలు స్థాయిని పెంచుకోవడానికి, మీరు ఇలాంటి తాజా ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు:

• నారింజ;
• బెర్రీలు;
• సలాడ్, పార్స్లీ, సోరెల్ మరియు ఇతర గ్రీన్స్;
• కివి పండు;
• టమోటాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు.

ఆపై మీరు తినరాదు ఎలా చెప్పాలో, లేకుంటే ప్లేట్లెట్ల స్థాయిలో వేగంగా పెరుగుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అది హాని చేస్తుంది:

• ఏదైనా చక్కెర;
• కెఫిన్;
• అధిక కేలరీల ఆహారం;
• మద్యం;
• కొవ్వు మాంసం.

మీ రక్తం పరీక్ష ఫలితం వరకు ఈ ఉత్పత్తులను తొలగించండి.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

ఒమేగా -3 లో ఉన్న గుడ్లు రోజువారీ మాకు అందుబాటులో ఉంటే, అప్పుడు క్రమంగా ఫ్లాక్స్ సీడ్ చమురు, ట్యూనా మరియు సాల్మొన్ను ఉపయోగించడం సాధ్యం కాదు. అందువల్ల, ఇది మిశ్రమంలో ఒమేగా -3 తో మందును కొనుగోలు చేయడానికి మరియు ప్రతిరోజూ సూచనలను అనుసరించి ప్రతిరోజు తీసుకోవటానికి మరింత సరైనది మరియు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

విటమిన్స్ మరియు ఖనిజాలు

మీరు రోజుకు 1000 mg విటమిన్ సి అవసరం, ఇది కుడి రక్త కణాల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. బొప్పాయి ఆకులు, ఒక మోర్టార్ లో పౌండెడ్ మరియు ఒక కషాయాలను వండుతారు, కూడా సహాయం చేస్తుంది. కానీ ఇది ఇప్పటికే ఫలకికలు జానపద నివారణలను ఎలా పెంచాలో ఆపాదించవచ్చు.

ఇటువంటి కషాయాలను కూడా కింది మూలికల నుండి తయారు చేయవచ్చు:

• ప్రింరోజ్;
• దురదగొండి;
• ఎల్క్యాంపేన్ ;
• అడవి వెల్లుల్లి మరియు ఇతరులు.

ఫలకికలు యొక్క స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి నీరు

రోజుకు రెండు లీటర్ల కన్నా తక్కువగా ఉన్న మొత్తాన్ని పరిశుభ్రమైన నీటిని తినే అవసరం గురించి మాకు తెలుసు. అందువలన, నియమావళిలో ఉన్న రక్తం కూర్పు కోసం మీరు వెచ్చని లేదా గది-ఉష్ణోగ్రత నీటిని తాగాలి. అందువల్ల, రక్తంలో తప్పిపోయిన చాలా కణాలు ఏర్పడతాయి.

స్లీప్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్

చెప్పనవసరం, మిగిలిన మరియు నిద్ర రక్తం కూర్పు మాత్రమే ప్రభావితం, కానీ మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్య. కాబట్టి, సరైన విశ్రాంతి లేకుండా రాత్రి నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయకండి, మేము సమర్పించిన అన్ని సిఫారసులూ శక్తి లేనివి కావచ్చు.

ప్రాధమిక శారీరక వ్యాయామాల గురించి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క శిక్షణ మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణీకరణ, అలాగే రోగనిరోధక శక్తి యొక్క బలపరిచేది. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారితీసినట్లయితే, వ్యాయామాలు చేయండి మరియు తగినంత నిద్రపోతారు, రక్తంలో ఫలకికలు పెంచడానికి ఎంత త్వరగా తలెత్తుతుందనే ప్రశ్న కూడా తలెత్తుతుంది. మినహాయింపు మాత్రమే వంశపారంపర్య లేదా స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధులు ద్వారా తయారవుతుంది, దీనిలో ఫలకికలు యొక్క స్థాయి మందుల సహాయంతో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

సాధారణ సిఫార్సులు

మందులు మరియు విటమిన్లు తీసుకునే ముందు, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ప్రవేశానికి మరియు సమయం మీద అంగీకరిస్తున్నారు. డాక్టర్ మీరు రెండవ రక్త పరీక్ష ఇస్తుంది మరియు అందువలన మీ చికిత్స ఎలా సమర్థవంతంగా పర్యవేక్షించడానికి చెయ్యగలరు.

త్వరగా రక్తంలో ఫలకికలు యొక్క స్థాయిని ఎలా పెంచాలో, మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కానీ ప్లేట్లెట్ యొక్క జీవిత కాలం పది రోజుల కంటే ఎక్కువ కాదని మర్చిపోకండి. ఇది పై పద్ధతులు అన్ని చాలా కాలం పాటు వాడాలి అని అనుసరిస్తుంది. కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి సాధారణంగా, ఇది ఒక ప్రాధాన్యత చేయడానికి ఉత్తమం.