ప్రసవ తర్వాత ఉదరం తొలగించడానికి ఎలా?

గర్భస్రావం మరియు ప్రసవ చాలామంది మహిళలకు సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న సమయం. ఈ సమయంలో గణనీయమైన స్థాయిలో సెక్స్ని ఎక్కువగా మారుస్తుంది, దీని వలన వారు మరింత బాధ్యత మరియు తెలివైనవారుగా ఉంటారు. అలాగే, గర్భం మరియు ప్రసవ మా ఫిగర్ను మార్చుకుంటాయి. మరియు, దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని వద్ద, మేము కోరుకుంటున్నారో. శిశువుతో సంభాషించే ఆనందం మొదటి వారాల వెనుకబడినప్పుడు, యువ తల్లులు తరచూ గర్భధారణకు ముందు లేని వారి సంఖ్యతో లోపాలను కనుగొంటారు. నవజాత శిశువులను కలుగజేసే ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి ప్రసవ తర్వాత ఉదరం శుభ్రం ఎలా.

ప్రసవ తర్వాత బొడ్డు అన్ని స్త్రీలతో హేంగ్ చేయరాదని గమనించాలి. మా రాజ్యాంగం, జన్యు సిద్ధత, జీవనశైలి మరియు పోషకాహారంపై ఆధారపడి, కడుపు తక్షణమే దీర్ఘకాలం మరియు సంవత్సరాలలో కూడా కనుమరుగవుతుంది లేదా బాధపడవచ్చు.

పుట్టినప్పుడు బొడ్డు ఎప్పుడు వెళ్లిపోతుంది?

శిశుజననం తర్వాత ఒక రగిలిపోతున్న మరియు మండిపోతున్న ఉదరం అనేక వారాల పాటు సాధారణ దృగ్విషయం. స్కిన్ మరియు కండరాలు అనేక నెలల పాటు గణనీయమైన బరువును ఎదుర్కొన్నాయి. మునుపటి కొలతలు తిరిగి పొందడానికి, మీరు సమయం అవసరం. సాధారణంగా, ఒక గర్భం గర్భధారణ సమయంలో అదనపు బరువు పొందకపోతే, ప్రసవ తర్వాత ఉదరం మీద చర్మం దాని పూర్వ రూపంకి కొన్ని వారాల్లో తిరిగి వస్తుంది. మహిళల్లో, 20 సంవత్సరాలకు జన్మనిస్తుంది, ఈ సమయం విరామం కూడా చిన్నది కావచ్చు. ఇతర సందర్భాల్లో, పుట్టిన తర్వాత సాగి కడుపు 1 నుండి 2 నెలల పాటు ఉంటుంది. 3 నెలలు గడిచిన తరువాత గణనీయమైన మార్పులు కనిపించకపోతే, ప్రసవ తర్వాత ఉదరం యొక్క పునరుద్ధరణ చేయటం అవసరం.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం పునరుద్ధరించడం మరియు బిగించడం ఎలా?

ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్న యవ్వ తల్లులను సందర్శించే తొలి ఆలోచన ఆహారంలోకి వెళ్ళడం. అయితే, బరువు తగ్గించే సాంప్రదాయ పద్ధతులు కొత్తగా ఇచ్చిన మహిళలకు ఒప్పుకోలేవు. ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయి, చనుబాలివ్వడం మరియు హార్మోన్ల వైఫల్యాలకు దారితీయవచ్చు. సమతుల్య, విభిన్న ఆహారం మరియు ఒక మంచి విశ్రాంతి ప్రతి తల్లి అవసరం ఏమిటి. ప్రసవ తర్వాత ఉదరం కోసం శారీరక వ్యాయామాలు 6 నెలల కంటే ముందుగానే అనుమతించబడతాయి, మరియు బరువు నష్టం కోసం ఆహారం - తల్లి పాలివ్వడాన్ని ముగిసిన తరువాత.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం తొలగించండి, మీరు క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:

1. సాగతీత గుర్తులు నుండి క్రీమ్ మరియు నూనెలు. కధనాన్ని మార్కులు నుండి సహజ సౌందర్య మీరు దృష్టి తక్కువ flabby మరియు saggy తరువాత దృష్టి కడుపు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. మసాజ్. రెగ్యులర్ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు చర్మం కట్టడిని ప్రోత్సహిస్తుంది. బొడ్డు డెలివరీ తర్వాత మిగిలిపోతే, మసాజ్ కొన్ని సెషన్లలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
3. పాదచారుల నడిచి. లాంగ్ రోజువారీ ఒక stroller నడిచి ప్రసవ తరువాత ఉదరం మరియు పిరుదులు కోసం అద్భుతమైన వ్యాయామాలు, ఇది బరువు నష్టం దోహదం.
4. బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్. శరీరంలో హార్మోన్ల సంతులనం యొక్క సర్దుబాటుకు తల్లి పాలివ్వడం దోహదపడుతుంది. మరియు ఇది, దాని పూర్వ రూపాలకు వీలైనంత త్వరగా శరీరం తిరిగి అనుమతిస్తుంది.
5. సరైన పోషకాహారం. చనుబాలివ్వడం సమయంలో సరైన పోషణ మీరు త్వరగా ప్రసవ తర్వాత ఒక పెద్ద ఉదరం వదిలించుకోవటం మరియు శిశువుకు ఆరోగ్య ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

ప్రతి చిన్న తల్లి పుట్టుకకు పుట్టిన తర్వాత, శారీరక మరియు సహజమైన దృగ్విషయం అని తెలుసుకోవాలి, అందుకే ఈ విషయంలో చాలా బాధపడటం సరైనది కాదు. పుట్టిన తరువాత ఒక ఫ్లాట్ బొడ్డు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడని అత్యంత అరుదైన దృగ్విషయం. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే బరువు కోల్పోయే స్త్రీలు చాలా తరచుగా చనుబాలివ్వడం మరియు జీర్ణక్రియకు సమస్యలు వస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు చేయడం మరియు సరైన పోషకాహారానికి అనుగుణంగా ప్రసవ తర్వాత ఒక పెద్ద ఉదరం రూపాన్ని సంభావ్యంగా తగ్గించవచ్చు.