నేను గర్భధారణ సమయంలో వ్రేలాడదీయగలనా?

భవిష్యత్ తల్లులకు శారీరక శ్రమ ఉపయోగపడుతుంది, అయితే ఏ చర్య అయినా మితమైనదిగా ఉండాలి. అంతేకాకుండా, గర్భం యొక్క కోర్సు సాధారణమైనది, మరియు వైద్యుడు నిరుద్యోగాలను చూడలేదు. మహిళకు అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపిక ఈతగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకమైన యోగా కూడా ప్రాచుర్యం పొందింది. గర్భధారణ సమయంలో చర్మానికి గురవుతుందా అనేది చాలామంది ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఎందుకంటే ఇటువంటి వ్యాయామాలు తరచూ కాంప్లెక్సుల్లో కనిపిస్తాయి. మహిళల ఆందోళన చిన్న ముక్కకి హాని కలిగే భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అవసరమైన సమాచారం కనుగొనడం విలువ ఎందుకంటే.

భవిష్యత్ తల్లి కోసం సిట్-అప్లను ఉపయోగించడం

నిపుణులు అటువంటి వ్యాయామం గర్భధారణలో ఉపయోగపడుతుంది అని నమ్ముతారు:

• వారికి కళ్ళు మరియు తొడల కండరములు కృతజ్ఞతలు కలుగుతాయి;
• కటి ఫ్లోర్ యొక్క కీళ్ళలో వశ్యతను ఇవ్వండి;
• వెన్నెముక నుండి వణుకు ఉపశమనం, వెనుక బాధితులకు సహాయపడండి.

ఇది అన్నిటిని ఒక మహిళ యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును అనుకూలముగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రసవ కొరకు శరీరమును తయారుచేస్తుంది. సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో చతికలబడుతుందా అనే ప్రశ్నకు, డాక్టర్లు సానుకూలంగా స్పందిస్తారు, కానీ తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడే అనేక స్వల్ప ఉన్నాయి.

సిఫార్సులు మరియు హెచ్చరికలు

క్రీడల ప్రశ్న ప్రతి సందర్భంలోను వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించుకోవాలి. ఏ విధమైన వ్యతిరేకత లేనట్లయితే, మీరు అన్ని 9 నెలలు చతికలబడు చేయవచ్చు. మన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం, జాగ్రత్తగా పని చేయాలి. భావన ముందు స్త్రీ క్రమంగా క్రీడ కోసం వెళ్ళలేదు ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

గర్భిణీ స్త్రీలు 2 వ మరియు 3 వ త్రైమాసికంలో ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, ఊపిరాడటం సాధ్యమేనా అన్నది కొంతమంది భయపడి ఉంటారు. నిజానికి, వాలులను నివారించడం మంచిది. స్క్వాట్ ఒక కుర్చీ, ఒక గోడ లేదా ఒక ఫిట్బాల్ వంటి రూపంలో, ఉదాహరణకు, ఒక మద్దతుతో ఉత్తమంగా ఉంటుంది. 35 వారాల తరువాత, శారీరక శ్రమ గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

అంతేకాక గర్భవతికి చర్మానికి అవకాశం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది విలువైనదే. ఈ వరకు 4-5 నెలల నష్టం జరగదు, కానీ భవిష్యత్తులో ఇటువంటి చర్యలు అనుమతించదు ఉత్తమం. ఈ స్థితి గర్భాశయములో పిండం ఒత్తిడి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది అకాల పుట్టిన బెదిరింపు.