ప్రకృతికి క్షమాపణ ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన కార్యక్రమంగా ఉంది. ఓపెన్ ఎయిర్ లో ఆకలి పెంచుతుంది, మరియు శరీరం అదనపు కేలరీలు అవసరం ఎందుకంటే మరియు విజయవంతమైన పర్యటన కోసం, అది ఆహార సంరక్షణ తీసుకోవలసిన అవసరం.
వేసవిలో ప్రచారంలో ఏ రకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి?
ప్రత్యేకించి, వేసవి కాలంలో ఉత్పత్తులను చాలా త్వరగా పాడుచేసినప్పుడు, ఇది ప్రత్యేకమైనది. అందువల్ల, మీరు అధిక ఉష్ణోగ్రతలకి లోబడి ఉండకపోవడమే కాకుండా సుదీర్ఘ జీవితకాలం మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఒక రిఫ్రిజిరేటర్ లేకుండా కొన్ని గంటలలో అప్పటికే ప్రచారం లో విషం కాదు కాబట్టి ఇంట్లో వదిలి ఒక అవాస్తవ తాజాదనం ఉంటుంది అన్ని ఉత్పత్తులు.
తాజాదనాన్ని కాపాడటం మరియు ట్రెక్ కోసం ఎండిన ఆహారాన్ని తీసుకొనే భారం వంటివాటికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు అన్ని కూరగాయలు, పండ్లు, ఒక మాంసాన్ని కూడా పొడిగా తీయడానికి అద్భుతమైన అవకాశం ఉంది. ఇది 3 కిలోగ్రాముల తాజా ఉత్పత్తులను ఉంచవచ్చు మరియు అసలు 1 కిలోగ్రాము పొందవచ్చు:
- క్యారెట్లు;
- ఉల్లిపాయలు;
- దుంపలు;
- బెర్రీలు;
- ఆపిల్;
- ఏ మాంసం;
- ఉండేదే
- పుట్టగొడుగులను.
అన్ని తరువాత, మీరు అంగీకరిస్తారు, అది మూడు కిలోగ్రాముల ప్యాకేజీ కాకుండా, ఒక కిలోగ్రాము పొడి కూరగాయలు తీసుకు చాలా సులభంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా తయారు చేయబడిన, ఏవైనా ఉష్ణోగ్రతలలో ఉత్పత్తులను నిల్వ చేయవచ్చు, ప్లాస్టిక్ సీసాలు లేదా నార సంచులలో వాటిని రవాణా చేయడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కాపాడుకునేందుకు అదనంగా ఉన్నటువంటి ఆహారం కూడా అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అది వేడి నీటిలో అసలు ఉత్పత్తికి సమానమవుతుంది.
ఒక వారం ప్రచారంలో ఏ విధమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి?
మీతో అనవసర సామాను తీసుకోవద్దని క్రమంలో, ప్రచారంలో ఒక వ్యక్తికి ఆహారాన్ని లెక్కించడం మంచిది. అయితే, ఇది సుమారుగా ఉంటుంది మరియు చిన్న వ్యత్యాసాల సాధ్యమే. అనుభవజ్ఞులైన పర్యాటకులు రోజుకు 700 గ్రాముల ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకుంటారు. మీరు మిమ్మల్ని చిన్న మొత్తానికి పరిమితం చేయవచ్చు, కానీ ఇది ఐచ్ఛికం. అంటే, ఒక వారం యొక్క పర్యటన మాత్రమే ఐదు కిలోగ్రాముల ఆహారం అవసరం.
మీరు భోజనం నుండి ఒక ఎక్కి తీసుకోవాలని ఏమి ఒక క్లూ లేకపోతే, అప్పుడు ఇక్కడ అవసరమైన ఒక సూచిక జాబితా:
- తృణధాన్యాలు (గోధుమ, వోట్స్, బుక్వీట్, బార్లీ).
- ఉడికిస్తారు మాంసం రోజుకు 0.5 లీటర్ల చొప్పున ఇంట్లో తయారు లేదా కొనుగోలు.
- పాస్తా
- కూరగాయల నుండి కాల్చుట (అది తీసుకోవటానికి ఎక్కువ లాభదాయకంగా ఉంటుంది, అది వంట కోసం సమయం ఆదా చేస్తుంది).
- బంగాళ దుంపలు.
- తయారుగా ఉన్న చేప.
- సాసేజ్ పొడిగా ఉంటుంది.
- బ్రెడ్.
- సాలో.
- టీ మరియు కాఫీ.
- చక్కెర మరియు ఉప్పు.
- కావాలనుకుంటే చాక్లెట్, ఘనీకృత పాలు, ఎండు పండు.
మార్గంలో దాని నిల్వలను భర్తీ చేయడం సాధ్యం కానట్లయితే తగినంత నీటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మార్నింగ్ అల్పాహారం సాధారణంగా తృణధాన్యాలు లేదా నిన్నటి విందులో మిగిలిపోతుంది, అలాగే అధిక కేలరీల స్వీట్లు (తీపి, చాక్లెట్, ఘనీకృత పాలు) ఉంటాయి.
మధ్యాహ్నం, ఒక నియమం వలె, పర్యాటకులు చాలాకాలం పాటు ఆగవరు, దీనర్ధం అగ్ని విడాకులు పొందలేదని అర్థం. సాసేజ్ లేదా క్యాన్డ్ సప్లైస్ తో శాండ్విచ్లు సహాయపడతాయి. డిన్నర్ రోజు సంపన్న భోజనం. శరీరాన్ని సూప్ మరియు అన్ని రకాల మాంసంతో ఉడికించాలి, తద్వారా శరీరానికి తగినంత శక్తి ఉంటుంది మరియు రాత్రి వేడెక్కడం.