ఈ రోజు వరకు, అనేక కారణాలు జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యల ఆవిష్కరణను ప్రేరేపించగలవు. అత్యంత సాధారణ అజీర్ణం, ఇది యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి కడుపులో భారము యొక్క భావన. అదే సమయంలో కడుపు సమయం లో అప్పగించారు పని భరించవలసి లేదు, మరియు ఆహార లో ఆలస్యం. ముఖ్యంగా తరచూ, కడుపులో భారీ బరువు కొవ్వు, వేయించిన, కఠినమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న సమృద్ధిగా భోజనం తర్వాత బాధపడవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని "సోమరితనం కడుపు సిండ్రోమ్" అని కూడా పిలుస్తారు.
ముగింపు వరకు, ఈ సిండ్రోమ్కు కారణాలు అధ్యయనం చేయలేదు. తినడం తరువాత కడుపులో భారాన్ని అనుభవించే భావం కింది కారకాలకు కారణం కావచ్చు:
- అతిగా తినడం;
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ "ప్రయాణంలో";
- భారీ, కొవ్వు, వేయించిన ఆహారాలు, ఉత్పత్తుల అసమర్థత;
- ధూమపానం, ఆల్కహాల్;
- ఫాస్ట్ ఫుడ్, కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
- ఒత్తిడి మరియు అనుభవం.
ఉదయం, కడుపులో భారము యొక్క భావన చివరి విందు ఫలితంగా కావచ్చు. నిద్రకు ముందు తినే ఆహారాన్ని భరించటానికి కడుపు సమయం లేదు, మరియు నిద్రలో జీర్ణక్రియ మరియు పెరిస్టల్సిస్ యొక్క ప్రక్రియలు అలాగే శరీరం యొక్క ఇతర ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి తలనొప్పి మరియు గట్టిదనంతో గట్టిగా పడటంతో, ఒక వ్యక్తి విరిగిపోతాడు.
ప్రేరేపించే సమయంలో, ప్రేస్టిసిస్ ప్రేగుల యొక్క కండర గోడ యొక్క మోటార్ చర్య యొక్క కేంద్రీయ మరియు స్థానిక నియంత్రణ ఉల్లంఘన వలన, గర్భాశయంలోని జీర్ణాశయ మార్పులను ప్రేగులలో, ఆమ్లత్వం తర్వాత మొదలైన వాటిలో కడుపులోకి ప్రవేశిస్తున్న ప్రదేశానికి స్ఫటికం యొక్క పనిని తగ్గించడం వలన పెరిస్తల్సిస్ తగ్గిపోతుంది.
తినడం తరువాత కడుపులో ఉన్న భారాన్ని అనుభవించే భావనతో కూడిన ఆహారం లేదా గాలిని తింటాయి, ఒక వ్యక్తి తనకు శ్వాసించడం కష్టం, అతను అనారోగ్యం అని చెప్పగలడు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వాంతులు సంభవించవచ్చు. నిరంతరం పునరావృతమవుతున్నట్లయితే, అప్పుడు ఆహారం బరువు కోల్పోతుంది, ఎందుకంటే ఆహారం ఆచరణాత్మకంగా జీర్ణం చేయబడదు.
కడుపులో బరువును ఎలా చికిత్స చేయాలి?
కడుపు లో భారము అనుభవించిన వారికి, బహుశా ఆలోచిస్తున్నారా: ఎలా తొలగించాలో. మొదట, మీరు ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని ఏ పరిస్థితుల్లో చూసి చూడాలి. రెండవది, సాధ్యమైతే, దాని సంభవించిన కారణాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు వాటిని తొలగించండి. మూడవదిగా, మీరు తీసుకునే చర్యలు మీకు సహాయం చేయకపోతే, మీరు అవసరమైన డాక్టరుని సంప్రదించాలి, మరియు కడుపులో తీవ్రత కొన్ని వ్యాధుల వల్ల సంభవించినట్లయితే, వాటిని వివరించండి: సరిగ్గా వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలి.
మీరే గమనించే ఫలితంగా, ఈ పరిస్థితి తినడం తర్వాత సంభవిస్తుందని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీ స్వీయ గౌరవాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
- చిన్న భాగాలలో సాధారణ తరచూ భోజనాన్ని నిర్వహించండి;
- జాగ్రత్తగా ఆహారాన్ని నమలు, సామెత గుర్తు: "ఎక్కువసేపు నమస్కరిస్తుంది - దీర్ఘకాలం జీవిస్తుంది";
- కొవ్వు, వేయించిన మరియు స్పైసి ఆహార మరియు మద్యం మినహాయించాలని;
- సరిగ్గా ఒక భోజనం కోసం ఆహారాలు కలపడం;
- మీ బరువును సాధారణీకరించండి;
- రాత్రి వేళలా ప్రవర్తించండి;
- ఒత్తిడి భరించవలసి నేర్చుకుంటారు, భౌతికంగా అధికంగా ఉండవు.
ఈ చర్యలు అన్నింటికీ ఉన్నప్పటికీ, కడుపులో ఉన్న భారాన్ని అనుభవించినప్పుడు మరియు సంరక్షించబడి ఉంటే, కింది విధానాల్లో లేదా అనేకమంది దీన్ని తొలగించడం ప్రయత్నించండి:
- భోజనానికి అరగంట ముందుగా, అరగంట చమోమిలే, గోల్డెన్ సెంటిప్డ్ లేదా యారోను త్రాగాలి.
- మీ కడుపులో ఒక వెచ్చని డైపర్ ఉంచండి, మరియు 10 నిమిషాల తరువాత, అరగంటకు సన్నగా తడిసిన కడుపుని మసాజ్ చేయాలి.
- జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు డ్యాన్స్ చేయండి. ఉదర నృత్యాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి (పురుషులు - బొడ్డు నృత్యం).
- నిద్రవేళ ముందు ఒక గంట లేదా రెండు కోసం కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగటానికి మర్చిపోవద్దు.
- కాలానుగుణంగా, కడుపు తీవ్రత నుండి మెజిమ్, ఫెస్టివల్, ప్యాజినిర్మ్ వంటి మందులను ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కడుపు బయట నుండి వచ్చే ఎంజైములు వాడటం మరియు వాటి ఉత్పత్తిని నిలిపివేయడం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం లేదు.
- నాడీ వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం మొత్తం పని సాధారణీకరణ సహాయపడే సడలింపు మరియు ఆటోజెనిక్ శిక్షణ, గురించి మర్చిపోతే లేదు.