హెమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాల భాగమైన ఒక సంక్లిష్టమైన ఐరన్ కలిగిన ప్రోటీన్, ఇది అన్ని కణజాలాలకు రక్తంతో ఆక్సిజన్ మరియు దాని రవాణా యొక్క బంధాన్ని అందిస్తుంది. రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ లేకపోవడం (రక్తహీనత, రక్తహీనత) కారణాలు:
- దళాల క్షీణత;
- బలహీనత;
- తలనొప్పి;
- మైకము ;
- నిరంతర మగతనం
- పెరిగిన గుండె రేటు;
- ఊపిరి;
- చర్మం యొక్క శ్లేష్మం;
- థర్మోగ్రూలేషన్ ఉల్లంఘన (ఒక వ్యక్తి నిరంతరం చల్లగా ఉంటుంది).
రోగనిర్ధారణకి రక్త పరీక్షలు మరియు వైద్య సలహా అవసరం అయినప్పటికీ, సంక్లిష్ట ప్రత్యేక చికిత్సకు ఆశ్రయించకుండానే ఇంటిలో రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెంచడం సాధారణంగా సాధ్యమవుతుంది.
హిమోగ్లోబిన్ తగ్గించే కారణాలు
మహిళలకు హేమోగ్లోబిన్ యొక్క సాధారణ స్థాయి 120-150 g / mole. పురుషులు, ఈ సూచిక కొంచెం ఎక్కువ - 130-170 గ్రా / మోల్. హీమోగ్లోబిన్ను తగ్గించే ప్రధాన కారణం శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం (ఇనుము లోపం అనీమియా). అంతేకాక, దీర్ఘకాలిక మరియు రక్తస్రావంతో రక్తస్రావం, విటమిన్ సి లేదా బి 12 లేకపోవడం, ప్రోటీన్, ఒత్తిడి, గర్భం మరియు అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన కొన్ని వ్యాధులు లేకపోవడంతో దీర్ఘకాలికమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటంతో పాటు, రక్తం నష్టంగా ఉంటుంది.
ఇంట్లో హేమోగ్లోబిన్ను ఏది పెంచుతుంది?
ఇక్కడ మీరు పరిగణించవలసిన అవసరం ఉంది:
1. ఇనుముతో కూడిన ఆహారాలు తినడం. సాధారణ పని కోసం మానవ శరీరంలో రోజులో, 15 నుంచి 30 mg ఇనుము అవసరమవుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ మూలకం యొక్క మూల మాంసం ఉత్పత్తులు:
- తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం;
- కాలేయ;
- భాష;
- రక్తం సాసేజ్ (ప్రత్యేకించి గృహనిర్మాణం).
అదనంగా, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సాధారణీకరణ చేయడం ద్వారా:
- బుక్వీట్;
- ఆపిల్;
- గోమేదికాలు మరియు దానిమ్మ రసం;
- తెల్ల పుట్టగొడుగులు;
- చాక్లెట్;
- అక్రోట్లను;
- బీన్స్;
- DOGWOOD;
- పాలకూర;
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
- persimmon;
- అత్తి పండ్లను.
2. విటమిన్ సి వేగంగా ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, ఆహారం లో గొప్ప ఆహారాలు చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది:
- సిట్రస్ పండ్లు;
- గులాబీ పండ్లు;
- తీపి మిరియాలు;
- నల్ల ఎండుద్రాక్ష;
- రంగు మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, మొదలైనవి
మరోవైపు, కాల్షియం, దీనికి వ్యతిరేకంగా, ఐరన్ యొక్క సమ్మేళనం తగ్గిపోతుంది, అందుచే దానిలో అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తుల పరిమాణాన్ని (ప్రధానంగా కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఇతర పులియబెట్టిన పాలు) పరిమితం చేయడం మరియు ఇనుప కలిగిన వాటితో వేర్వేరు సమయాల్లో వాటిని ఉపయోగిస్తారు.
3. సాధ్యమైతే, ఆహారం నుండి మినహాయించండి:
- టీ;
- కాఫీ;
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
వారు శరీరం నుండి ఇనుము యొక్క ఉబ్బుకు దోహదం చేస్తారు.
ఇంట్లో హేమోగ్లోబిన్ ఎంత వేగంగా పెరుగుతుంది?
సరైన పోషకాహారం హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ తక్షణ ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు, మరియు సాధారణ స్థితికి తిరిగి పారామితులు కోసం కనీసం 4-6 వారాలు పడుతుంది. కానీ తక్కువ రేట్లు లేదా రక్తస్రావం విషయంలో, ఈ పద్ధతులు అనుకూలంగా లేవు, ఇంట్లో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెంచడం చాలా అత్యవసరం:
- విటమిన్ సి, బి 12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఆధారంగా ఇనుము మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క సన్నాహాలు లభిస్తాయి. అధిక సాంద్రత కలిగిన పోషకాల కారణంగా, సరైన పోషకతతో పోలిస్తే ఈ ప్రభావం తక్కువ వ్యవధిలో గుర్తించబడుతుంది. అత్యంత సమర్థవంతమైన ఇనుము కలిగిన మందుల యొక్క సూది మందులు, కానీ ఇంట్లో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచటానికి గణనీయమైన సంఖ్యలో వచ్చే దుష్ప్రభావాలు కారణంగా, అవి వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.
- హేమటోజన్ - ఇనుము కలిగిన ఏజెంట్, ఉత్తేజిత ప్రక్రియ
hematopoiesis. ఒక -ఒకసారి ప్రవేశించడంతో, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, కానీ కోర్సు చేస్తే అది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. - రెడ్ వైన్ (ముఖ్యంగా కాహోర్స్) కూడా సేంద్రీయ ఇనుము యొక్క మూలంగా ఉంది మరియు తీవ్రమైన రక్తస్రావం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, భారీ ఋతుస్రావం ఉన్న మహిళలతో సహా.
తగినంత మొత్తంలో ఐరన్-రిచ్ ఆహార పదార్ధాల వినియోగం హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిని త్వరగా పెంచవచ్చు, కానీ ఒక చిన్న మొత్తంలో. ఉదాహరణకు, గమనించదగ్గ ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మీరు ఒక రోజులో దానిమ్మపండు రసం యొక్క లీటరు (తాజాగా పిండి చేయబడినది, ఒక ప్యాకేజీ నుండి కాదు) లేదా గ్రీన్ ఆపిల్స్ 800 గ్రాములు త్రాగడానికి ఒక రోజు అవసరం.