ముఖం యొక్క చర్మం మా శరీరం యొక్క అత్యంత హాని భాగాలు ఒకటి. పెద్ద సంఖ్యలో కారకాలు దాని పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి - నిద్ర, ఒత్తిడి, హానికరమైన ఆహారం, పట్టణ ధూళి మరియు చాలా ఎక్కువ అసమర్థత. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి స్త్రీ తన జీవితంలో ఈ కారకాలు తొలగించడానికి ఒక సమయంలో సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. నేను ఎల్లప్పుడూ మినహాయింపు లేకుండా మంచి చూడాలనుకుంటున్నాను. ఇది ముఖం చర్మం కోసం విటమిన్లు మాకు వచ్చిన ఇక్కడ ఉంది .
మానవ చర్మం యొక్క ఉపరితల పొర సుమారు ప్రతి 21 రోజులకు పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఈ సమయంలో, పాత చర్మ కణాలు మరణిస్తాయి, మరియు అవి కొత్త వాటిని భర్తీ చేస్తాయి. ఈ సమయంలో తగినంత విటమిన్లు తో చర్మం ఆహారం ఉంటే, కొత్త కణాలు మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది. ముఖం చర్మం కోసం విటమిన్లు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు కనిపిస్తాయి. క్రింద ముఖ చర్మం కోసం అవసరమైన విటమిన్లు జాబితా మరియు వారు మా శరీరంలో కలిగి ప్రభావం:
- విటమిన్ ఎ - చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత కోసం విటమిన్లు. విటమిన్ ఎ చర్మం యొక్క లోతైన పొరలను చొప్పించి, మరింత సాగేలా చేస్తుంది. పాలు, కాలేయం, గుమ్మడికాయ పండ్లు, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు, గుడ్లు: దీని చర్మం సాగి ప్రారంభిస్తుంది మహిళలకు, కళ్ళు మరియు ఎరుపు సిరలు కింద సంచులు కనిపిస్తాయి, అది విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల తీసుకోవడం పెంచడానికి అవసరం మా చర్మం కోసం ఈ ముఖ్యమైన అంశం కింది ఉత్పత్తులు కనిపిస్తాయి.
- గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్స్ పొడి చర్మం కోసం స్థాపించబడని విటమిన్లు. విటమిన్ B అనేది సున్నితమైన చర్మం, చికాకు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ B క్రింది ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది: చిక్కుళ్ళు, వంగ చెట్టు, గ్రీన్స్. అదనంగా, మా చర్మం లోకి చొచ్చుకొనిపోయి, నీరు దాని సంతృప్త దోహదం. కూడా, విటమిన్ B వాపు తొలగించడానికి మరియు గాయం వైద్యం కోసం ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు ఉంది.
- విటమిన్ సి చర్మం కోసం ఒక విటమిన్. విటమిన్ సి మన కళ్ళలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఎడాప్టిని మరియు యవ్వనాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి సుదీర్ఘకాలం అనుమతిస్తుంది. సిట్రస్, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, క్యారట్లు, కివి, కాలీఫ్లవర్, బంగాళాదుంపలు.
- విటమిన్ D - సమస్య చర్మం కోసం విటమిన్లు సూచిస్తుంది. విటమిన్ D విషాన్ని తీసివేసి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మపు టోన్ను నిర్వహిస్తుంది. ఈ విటమిన్ క్రింది ఆహారాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది: గుడ్లు, సీఫుడ్, సముద్ర కాలే, పాలు.
- విటమిన్ ఇ - అతినీలలోహిత కిరణాల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మా చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. కూడా, ఈ విటమిన్ గింజలు, సోయాబీన్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క సాధారణ ఉపయోగం గా, జిడ్డుగల చర్మం కోసం అవసరం ముఖం మీద నల్ల చుక్కలు మరియు వివిధ అసమానతల సంఖ్య తగ్గిస్తుంది. చర్మం కోసం విటమిన్ E కూడా మోటిమలు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది.
చర్మం విటమిన్లు రోజువారీ సేవించాలి చేయాలి. మీ చర్మం చాలా అవసరం ఏమి ఆధారపడి, మీరు మీ ఆహారం సర్దుబాటు చేయాలి. సౌందర్య నిపుణులు సిఫారసు చేస్తారు
చర్మం కోసం, మోటిమలు బాధపడుతున్న, మీరు మాత్రమే విటమిన్లు అవసరం. శరీరాన్ని శుభ్రపరిచి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని మెరుగుపర్చడానికి కూడా ఇది అవసరం.
పొడి చర్మం కోసం విటమిన్లు వాడకం తేమ ముసుగులు తో భర్తీ చేయాలి. చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు యువత శాశ్వతంగా నిలబెట్టుకోవటానికి, విటమిన్లు పాటు, ఇది ప్రత్యేక కాస్మెటిక్ లేదా జానపద నివారణలు తో క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం మరియు పోషణ ఉండాలి. మీ చర్మం కోసం విటమిన్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి , మీరు ఒక కాస్మోటాలజిస్ట్తో అపాయింట్మెంట్ తయారు చేయాలి. నిపుణుడి నిష్పాక్షికంగా మీ చర్మం యొక్క పరిస్థితిని అంచనా వేయగలుగుతారు మరియు అతను ఎంత అవసరాలను తీరుస్తుందో మీకు తెలియజేస్తాడు.