శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ అంటే ఏమిటి?
కానీ కిండర్ గార్టెన్ యొక్క విద్యావంతులు మరియు వైద్యులు కిండర్ గార్టెన్ లో శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క లక్ష్యం శ్వేతజాతీయులు ఎలా బోధిస్తారో చెబుతుంది, ఎందుకంటే గణాంకాల ప్రకారం, 10 మంది పిల్లలలో 9 మంది దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలియదు. అదనంగా, సరైన శ్వాస తో, మొత్తం శరీరం ఆక్సిజన్తో సమృద్ధమైంది, ఎందుకంటే అన్ని "చెడిపోయిన" గాలి ఊపిరితిత్తుల నుండి విముక్తి పొందింది. శిశువు సరిగ్గా శ్వాస తీసుకుంటే అది వివిధ వ్యాధులతో సులభంగా చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది: చల్లని, న్యుమోనియా, ఉబ్బసం, మొదలైనవి కూడా, శిశువు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప మూడ్లో ఉంటుంది, తలనొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయదు.
కిండర్ గార్టెన్ లో శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ గేమ్ మర్యాదలపై ఉత్తమం. కాబట్టి పిల్లలు సరైన శ్వాసను వేగంగా నేర్చుకుంటారు మరియు వాటిని ఒక గూస్ లాగా, రైలు లేదా హాగ్ లాగా, వారికి చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క రచయితలలో ఒకరు, వోరోబియో M., ఆమె ముక్కు ద్వారా, సరైన శ్వాస యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశం ఒక లోతైన మరియు మృదువైన శ్వాస అని ఆమె మాన్యువల్లలో చెబుతుంది. మరియు అవుట్పుట్ వివిధ ఉంటుంది: ధ్వనించే మరియు లేదు, కానీ ఎల్లప్పుడూ నోటి ద్వారా.
మేము మీ దృష్టికి ఒక కిండర్ గార్టెన్లో శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సంక్లిష్టతను తెస్తుంది, వోరోబీఎ M. యొక్క పద్ధతిలో అభివృద్ధి చేయబడింది (ప్రతి వ్యాయామం 3 సార్లు జరుగుతుంది):
frogling
అధ్యాపకుడు: గైస్, ఎలా కప్ప బుగ్గలు చూపించు?
పిల్లలు: పిల్లలు శాంతముగా పీల్చే, బుగ్గలు పెంచి, నిశ్శబ్దంగా, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
రైలు
అధ్యాపకుడు: గైస్, ఒక లోకోమోటివ్ రైడ్ ఎలా చేస్తుంది?
పిల్లలు: పిల్లలు శాంతముగా పీల్చే, మరొక తరువాత ఒక నడపడానికి మొదలు, మరియు సాగిన, వారు చెప్పే: "తు-టు." ఆమె చేతులు మోచేతులు వద్ద వంగి ఉంటాయి.
గోస్లింగ్
అధ్యాపకుడు: గైస్, ఎలా gosling మాట్లాడుతున్నారో నాకు చూపించు?
పిల్లలు: పిల్లలు శాంతముగా పీల్చే, వారి కాలి మీద నిలబడి వారి చేతులను పైకెత్తుతారు (రెక్కలను పెంచడం). శ్వాసక్రియలో వారు హ్యాండిల్స్ను తగ్గించి, "హ-హ-హ్" అని చెప్పండి.
కొంగ
అధ్యాపకుడు: గైస్, హెరాన్ ఎలా ఖర్చు చేస్తుందో చూపించాలా?
పిల్లలు: పిల్లలు శాంతముగా పీల్చే, ఒక లెగ్ మోకాలి వద్ద బెంట్ మరియు పెంచింది. వారు కొన్ని సెకన్ల పాటు నిలబడతారు, వారి చేతులు వేరుగా ఉంటాయి. శ్వాసక్రియలో వారు హ్యాండిల్స్ మరియు లెగ్ లను తగ్గిస్తారు.
హంగ్రీ తోడేలు పిల్ల
అధ్యాపకుడు: గైస్, ఇది శీతాకాలం మరియు తోడేలు ఇప్పుడు ఆకలితో ఉంది. అతను ఎలా బ్రీత్ చేస్తున్నాడో నాకు చూపు
పిల్లలు: పిల్లలు శాంతముగా పీల్చే, టర్మ్ సాధ్యమైనంత పెంచి. ఊపిరి పీల్చునప్పుడు, అబ్బాయిలు కడుపులో వీలైనంత ఎక్కువగా డ్రా. పిల్లలు దీన్ని సరిగ్గా చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
రోజ్ మరియు డాండెలైన్
అధ్యాపకుడు: గైస్, ఒక చేతిలో మీరు ఒక గులాబీని కలిగి ఉంటారు, మరొక డాండెలైన్ లో. ఎలా గులాబీ వాసన మరియు ఎలా ఒక డాండెలైన్ న వీచు నాకు చూపించు?
పిల్లలు: పిల్లలను శాంతముగా గుండ్రంగా ఉన్న హ్యాండిల్ నుండి శ్వాస తీసుకోండి. ఆ చేతితో గట్టిగా ఆవిరైపోతారు, అక్కడ వారు ఒక డాండెలైన్ను కలిగి ఉంటారు, అది ఊదడం వంటిది.
శ్వాస వ్యాయామాల గురించి బాగా తెలిసిన మరో రచయిత స్ట్రెనికోవా AN. కిండర్ గార్టెన్ లో స్ట్రెల్నికోవా యొక్క శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ గత శతాబ్దంలో 70 లలో తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం ప్రారంభమైంది. ఆమె టెక్నిక్ ఆమె లోతైన శ్వాస పై దృష్టి, మరియు శ్వాస శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య వంటి చికిత్స ఊపిరి.
నేను శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం ఏమి ఉపయోగించగలను?
కిండర్ గార్టెన్ లో శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రయోజనాలు స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కూడా ఇక్కడ మీరు తరగతులు నిర్వహించడం కోసం వివిధ లక్షణాలను కనుగొనవచ్చు - ఈ ఒక రంగురంగుల ఈలలు ఈలలు మరియు పిండి మిల్లులు స్పిన్నింగ్ ఉంది. మరియు మీరు వాటిని మీరే చేయవచ్చు. వీటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి:
శిఖరంపై అరుదుగా వడగళ్ళు కురుస్తాయి; - ఒక పుష్పం-భ్రమణ తలం;
- గేట్స్ మరియు ఫుట్బాల్ ఆడటానికి ఒక బంతి;
- థ్రెడ్లలో సీతాకోకచిలుకలు.
ఈ అంశాలను ఉపయోగించి మీరు ఒక ఆట రూపంలో ఊపిరి ఎలా నేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది: మీ ముక్కు ద్వారా ఊపిరి, మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఉదాహరణకు ఒక శిఖరంపై అరుదుగా వడగళ్ళు కురుస్తాయి
కాబట్టి, ముగింపు కూడా సూచిస్తుంది: పిల్లల కోసం శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా విషయం. ఇది ఒక సరదా రూపంలో నిర్వహించండి మరియు ఆసక్తికరమైన, రంగురంగుల మాన్యువల్లు మరియు ముక్కలు మీకు కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది.