మీరు మరింత తరచుగా కడుపులో భారాన్ని అనుభవిస్తే, మొదట అన్నిటిలోనూ తినడం అలవాట్లు కావాలి. సరైన పోషకాహారం యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను తరచుగా గుర్తించలేము, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినే కోరిక అనేది ఫ్యాషన్ యొక్క మరో ధోరణి మరియు ఉచిత సమయం మరియు ఎక్కువ డబ్బు ఉన్నవారిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుందని మేము నమ్ముతున్నాము. ఈ తీర్పు ప్రాథమికంగా తప్పు. సమయం లో, ఆహార వ్యసనం స్థానంలో, మీరు పొట్టలో పుండ్లు మరియు కోలేసైస్టిటిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా గణనీయంగా శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితి మెరుగు. మార్గం ద్వారా, ఈ వ్యాధులు తరచుగా కడుపు లో గుండెల్లో మరియు భారము కారణం. దుర్మార్గపు రకమైన రకమైన!
కడుపులో సాధ్యమైన కారణాలు మరియు వికారం మరియు తీవ్రత
ప్రారంభించడానికి, బహుశా, కడుపు లో భారము యొక్క భావన దీర్ఘకాలిక మరియు ప్రకృతిలో పరిస్థితుల ఉంటుంది వాస్తవం నుండి క్రింది. మొదటి సందర్భంలో, మేము రెండింటిలో, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి మాట్లాడుతున్నాం - ఒకేసారి అతిగా తినడం, విపరీతమైన ఆల్కహాలిక్ మెను, బలమైన ఒత్తిడి మరియు వంటి విందును సందర్శించడం. పొట్టలో అత్యంత సాధారణ సాధారణ గురుత్వాకర్షణ కలుగుతుంది:
- కొవ్వు, భారీ ఆహార ఉపయోగం;
- తరచూ అతిగా తినడం;
- స్మోకింగ్, అధిక మద్యపానం;
- నిశ్చల జీవనశైలి;
- అంతర్గత అవయవాల ఉల్లంఘనలు.
చివరి అంశం జీర్ణ వ్యవస్థ, మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు, అలాగే నరాల వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, బులీమియా మరియు ఒత్తిడి తినడం అలవాటు రెండు సమస్యలు ఉంటాయి. పుట్టుకతో వచ్చే రోగాలు కూడా ఉన్నాయి - గ్యాస్ట్రిక్ రిఫ్లక్స్, పిత్తాశయం వాల్వ్ రిఫ్లక్స్, మరియు వంటివి.
కడుపులో నిరంతర తీవ్రతకు గల కారణాలు సాధారణంగా ఈ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ లక్షణం పాటు, వికారం, అపానవాయువు మరియు జీర్ణ రుగ్మతల యొక్క ఇతర చిహ్నాలు సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలోజిస్ట్ సందర్శన లేకుండా చేయలేరు. కడుపులో హార్ట్ బర్న్ మరియు భారము, అంతర్గత వ్యాధుల కారణాలు, వెంటనే చికిత్సా చర్యలు అవసరమవుతాయి.
కడుపులో తీవ్రత యొక్క పరిస్థితుల పరిస్థితులు ఒకరోజు ఉపవాసం ద్వారా సులభంగా తొలగించబడతాయి లేదా కేఫీర్లో అన్లోడ్ చేయడం ఒక రోజును కలిగి ఉంటాయి. సమర్థవంతమైన కూడా సన్నని సన్నాహాలు , ఉదాహరణకు, Sorbex, ఎంటెసగోల్.
కడుపులో గ్రావిటీ - కాని వైద్య స్వభావం కారణాలు
ఉదయాన్నే కడుపు తీవ్రతకు కారణాలు ప్రత్యక్షంగా విందులో అతిగా తినే అలవాటుకి సంబంధించినవి. నిద్రలో, జీవక్రియ గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది, ఎందుకంటే తినేది అన్నింటినీ మేల్కొల్పడం వరకు కడుపులో "చనిపోయిన బరువు" లో మిగిలిపోయింది. ఈ విషయంలో మేము మేల్కొన్న ఆశ్చర్యకరమైన అంశమేమిటంటే గొప్ప అసౌకర్యం. ఇది జరగకుండా ఉండటానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు 2 గంటలు ఉండకూడదు.
- విందు కోసం, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు నుండి సాధారణ వంటకాలను ఎంచుకోండి.
- మీ రెండు పిడికిళ్ళు పరిమాణంతో సమానంగా వాల్యూమ్ చేత ఆహారం యొక్క భాగాలు. ఈ కడుపు యొక్క ఉజ్జాయింపు పరిమాణం.
- పూర్తిగా ఆహారం నమలు.
- భోజనం ముందు 10 నిమిషాల భోజనం మరియు అరగంట భోజనం తర్వాత త్రాగడానికి లేదు. అయితే, మీరు ఒక కాంతి సూప్ లేదా విందు కోసం కేఫీర్ గాజు ఉంటే, ఈ నియమం రద్దు చేయబడింది.
ఇది తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది, అయితే కడుపులో ఉబ్బరం మరియు భారము యొక్క కారణాలు వంట సంస్కృతి లేనప్పుడు దాగి ఉంటాయి. కొన్ని ఉత్పత్తులు బాగా కలిసి ఉండవు మరియు సున్నితమైన వ్యక్తులు
- ఏకకాలంలో మాంసం మరియు పాలు, అలాగే ఈ ఉత్పత్తుల అన్ని ఉత్పన్నాలు తినడం మంచిది కాదు.
- క్రొవ్వు మాంసం ఒక వైపు వంటకం, ఇది కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె ఎంచుకోండి ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో, చీజ్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు, విరుద్దంగా, తృణధాన్యాలు కలిపి బాగా గ్రహించబడతాయి.
- ఒక డిష్ లో క్యాబేజీ మరియు బీన్స్ అపానవాయువు కారణం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కూడా వాపు.
- నిస్సహాయంగా ఉప్పు, తాజా పండ్లతో పాటు పాలు పొందండి.
మార్గం ద్వారా, కారణం ఉత్పత్తులు తప్పు కలయికలు మాత్రమే కాదు, కానీ వాటిలో ఒకటి, అలెర్జీలు వ్యక్తిగత సున్నితత్వం లో.