మొత్తం రక్తప్రసరణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క చర్య యొక్క అతి ముఖ్యమైన సూచికగా ధమని ఒత్తిడి . దిగువ మరియు ఎగువ ఒత్తిడి - ఇది రెండు అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. వాటి మధ్య సాధారణ విరామం 50 సూచికలు. ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడి మధ్య అనుమతించదగిన వ్యత్యాసం మించిపోయినట్లయితే, వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మొత్తం గణనీయంగా బలహీనంగా ఉంటుంది.
ఒత్తిడి సూచికల మధ్య ఎందుకు పెద్ద తేడా ఉంది?
గుండె కండరాల రక్తాన్ని రక్తంలోకి నెట్టివేసే శక్తిని ఎగువ ఒత్తిడి సూచిస్తుంది. తక్కువ ఒత్తిడి అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్వరం యొక్క సూచిక. శరీరానికి రక్తం కదిలిస్తుంది కాబట్టి అవి ఎలా పని చేయాలో కష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఎగువ మరియు దిగువ పీడన మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసం చూషణ గొట్టాలు చాలా గందరగోళంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి, మరియు గుండె బలాన్ని బలోపేతం చేసిన రీతిలో రక్తం ద్రవంలోకి పంపుతుంది, అనగా ఇది కట్టుబాటు పైన పనిచేస్తుంది. ఈ సూచిక హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదకరమైన దూత, ఉదాహరణకు, ఒక స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు .
సాధారణ దిగువస్థాయిలో ఎక్లిటేడ్ ఎగువ పీడనం తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు వివిధ భావోద్వేగ లోడ్లు కింద గమనించవచ్చు. అంతేకాక, తీవ్రమైన శారీరక అలసట తర్వాత ఈ పరిస్థితి తరచుగా ఏర్పడుతుంది. ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడి మధ్య 50 కన్నా ఎక్కువ సూచికలలో తేడా తరచుగా బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది:
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ;
- క్షయ;
- వివిధ వ్యాధులు, ప్రతికూలంగా జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఈ సందర్భాలలో, చాలా, అధిక మృదుత్వం ఉంది, మైకము మరియు అంత్య భాగాల యొక్క ప్రకంపనము.
సూచికల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తగ్గించడం ఎలా?
అధిక మరియు తక్కువ ఒత్తిడి మధ్య వ్యత్యాసం 60 కి మించకూడదు, అనేక నియమాలు గమనించాలి:
- క్రమంగా విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోండి (త్వరగా ప్రసరణ ప్రక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది).
- వివిధ వ్యాయామ వ్యాయామాలు కనీసం 3 సార్లు వారానికి చేస్తాయి.
- రోజుకు కనీసం 10 గంటలు నిద్ర.
- ఆహారం వేయించిన ఆహారాలు, కాఫీ మరియు చాలా బలమైన టీ నుండి మినహాయించండి.
- వీధిలో రోజువారీ నడక.
- పొగ లేదు.
- మద్య పానీయాలు త్రాగవద్దు.
అలాంటి విచలనం శారీరక లేదా భావోద్వేగ అతివ్యాప్తి కారణంగా సంభవిస్తే, ఏ ఉపశమనకాన్ని తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. సాధారణ ఒత్తిడి మరియు బంగారం, రూట్, జిన్సెంగ్ మరియు ఎల్క్యాంపేన్ యొక్క ఔషధ రసంతో సహాయం.
వ్యాధుల నేపధ్యంలో పెద్ద తేడా ఉన్నవారు ఉద్భవించాయి, ఇది అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయాలి.