గర్భధారణ సమయంలో, శిశువు యొక్క ధమని ఒత్తిడి 140/90 mm మించి ఉన్న మహిళలో Hg. కృత్రిమంగా భావిస్తారు. అయితే, అందరికీ, ఒక వ్యక్తి బాగా నచ్చే ఒక ప్రమాణం ఉంది. ఈ ఆర్టికల్లో, గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలో మీకు ఇత్సెల్ఫ్.
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది?
గర్భధారణ సమయంలో ఎలివేటెడ్ రక్తపోటు అనేక వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు:
- వాస్కులర్ టోన్ యొక్క లోపాలు;
- అడ్రినల్ గ్రంధుల పనిలో మార్పులు;
- థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క అసాధారణ పనితీరు;
- అడ్రినల్ వ్యాధి.
ధమనుల రక్తపోటు అనేది ఒక భయంకరమైన లక్షణం, ఇది తల్లి మరియు పిండాలకు ప్రమాదకరం. అందువలన, తరచుగా పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, ఒక గర్భం దారితీస్తుంది ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ సంప్రదించండి అవసరం. అన్ని తరువాత, కేవలం డాక్టర్ సరిగ్గా గర్భిణీ స్త్రీలు ఒత్తిడి తగ్గించడానికి ఎలా తెలుసు.
రక్తపోటు లక్షణాలు:
- తీవ్రమైన మైకము మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి;
- గుండె దద్దుర్లు, కళ్ళు నలుపు, టిన్నిటస్;
- వికారం లేదా వాంతులు, ఛాతీ యొక్క ఎరుపు మరియు ముఖం.
గర్భధారణ సమయంలో పీడనం నుండి ఉపశమనం ఎలా ఉంటుందని స్పష్టంగా కనిపించే లక్షణాలు మరియు అజ్ఞానం సమక్షంలో, అంబులెన్స్కు తక్షణమే కాల్ చేయండి.
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి తగ్గించడానికి ఎలా?
ఒక మహిళ తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో పీడన తగ్గుదల అవసరమైతే, రోజుకు 5 g లకు ఉప్పు మొత్తంను తగ్గించటానికి ఆమె సిఫార్సు చేయబడింది. రక్తంలో లిపోప్రొటీన్ల మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి, ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది, వైద్యులు ఆహారంలో జంతు కొవ్వును తగ్గించాలని సలహా ఇస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటును కొట్టడము కంటే రక్తపోటు నివారించడము సులభం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:
- మరింత విశ్రాంతి;
- డాక్టరుచే సూచించబడిన అన్ని మందులను తీసుకోండి;
- కోకో-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు, కాఫీ మరియు బలమైన టీలను వాడకండి, అవి రక్తపోటును పెంచుతాయి;
- మద్యపానం లేదు, మద్యపాన రుగ్మతలు, వలేరియన్ లేదా తల్లిదొడ్డిని త్రాగటం, చల్లని స్నానం పడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి తగ్గించే ఉత్పత్తులు:
- దుంప మరియు దుంప రసాన్ని;
- క్రాన్బెర్రీ మరియు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్;
- నిమ్మకాయ అనేక ముక్కలతో కొంచెం ఉడికించిన టీ;
- తేనె తో గుమ్మడికాయ ఉడకబెట్టిన పులుసు (తక్కువ వేడి గుమ్మడికాయ మరియు తేనె న ఉడకబెట్టిన);
- తాజా కూరగాయల సలాడ్: ఆలివ్ నూనెతో ధరించిన అదే భాగాలలో క్యారట్లు, దుంపలు మరియు క్యాబేజీ;
- కోరిందకాయ రసం (2 టేబుల్ స్పూన్లు రోజుకు మూడు సార్లు).
దాని రసం ఒక భేదిమందు పని ఎందుకంటే తాజా కూరగాయలు తో, ముఖ్యంగా దుంప ఇది overdo కాదు ముఖ్యం.